红枣补血饮食养生：这样吃红枣才能补血【5】

原标题：红枣补血饮食养生：这样吃红枣才能补血

　　●红枣营养成分

　　维C、维B、钙镁磷钾铁、氨基酸都很高

　　专家表示，红枣是一种营养成分多样、价值高的食材，除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外，还含有大量的维生素，特别是维生素C、维生素B，有着“天然维生素丸”的美誉。

　　另外，红枣富含多种矿物质和微量元素，钙、磷、镁、钾含量高，还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、黄酮和碳水化合物。