| 常见症状： | 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温 ，喜热饮食。 |
| 精神不振： | 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 |
| 舌边齿痕： | 阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。 |
| 心阳虚： | 心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。 |
| 肝阳虚： | 头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。 |
脾阳虚： | 食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。 |
| 肾阳虚： | 腰膝冷痛、酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。 |
| 肺阳虚： | 咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。 |
| 体貌特征： | 干性皮肤较多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。 |
| 心理特征： | 性格多沉静、内向。 |
环境适应能力： | 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 |
01先天因素父母为阳虚质，或高龄婚育、胎儿时期母体过食寒凉食物 | 02过度的性生活纵欲、性生活过度、不节制等，均能导致或加重阳虚。 | 03穿着不保暖"要风度不要温度”，经常将肩、腰、腿暴露在外 | 04长期服药长期使用抗生素、利尿剂、激素类药物、消热解毒中药等 | 05食物寒凉经常性喝凉茶，喜欢吃冰冻、寒凉的食物 | 06环境寒凉在冷库等寒凉环境中工作，或者空调使用过度 | 07老年不可避免的随着年龄衰老，必定是阳气虚 |
| 调养原则：温肾祛寒，温补脾肾。 | |
| 饮食养生：忌食生冷，多吃温热。 | |
| 精神养生：阳虚人常情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 | |
| 起居养生：注意保暖，多动少熬。可用艾叶泡脚。 |
a、足三里穴位于：在小腿前外侧，眼下四指凹陷处；
功效：具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。被人们称为“保健穴” 和“长寿穴”。 民间流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。对于阳虚体质的老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运。慢走、太极剑、 太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰” 加做1～3遍。
春季“春夏养阳，秋冬养阴”，此时气候乍暖还寒，阳虚者尤其要注意保暖，调节情绪，适当锻炼。
夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内。 建议尽量避免强力劳作和大汗， 也不可恣意贪凉饮冷。
秋季秋季逐渐变冷，此时阳虚体质者不能坚持所谓的“春捂秋冻”，应该注意保暖，尤其是早晩较冷，要适当增加衣物。
冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和 下肢保暖， 每天以热水泡脚为宜。
进补药膳
| 1、小建中汤主治：脾阳虚。以四肢发凉、胃脘喜暖、大便稀溏为主症。治宜温中健脾。 做法：桂枝三两（去皮），甘草二两（炙），大枣十二枚（擘），芍药六两，生姜三两（切），胶饴一升。以水七升，煮取三升，温服一升。 |
| 2、炖乌鸡主治：肾阳虚。以腰膝腿软、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频数、性欲低下 做法：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。 |
| 3、实脾散主治：下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷，倦怠乏困 做法：白术12克、厚朴6克、木瓜6克、木香3克、草果3克、槟榔6克、茯苓15克、干姜6克、制附子6克、炙甘草3克、生姜3片、大枣3枚。煎服即可。 |
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