吃三七粉的必知技巧，吃对了效果更好

三七粉的好处多到数不清，对于女性朋友来说，经常服用三七粉能够活血养颜；而对于中老年人来说，能够有效调节三高、预防冠心病等。

三七对于血液方面的疾病有很好的治疗和预防作用，服用三七粉对促进血液流动、疏通血管有很好的帮助。

相信很多人对三七粉的强大功效是有所了解的，但三七粉到底怎么吃效果好，有很多人并不是很清楚，一起来了解下吧。

三七粉怎么吃

1.生吃

用低于40度的温水冲服，也可以加点蜂蜜，既能滋润消化道，又能缓解三七粉的苦味。

作用：调节三高、活血化瘀、防治心血管疾病、保护肝脏、抗疲劳、增加抵抗力等

2.熟吃

用烫开水冲服或者和鸡肉等煲汤制成三七药膳。

作用：补血益气。

三七粉吃多少

生吃三七粉每次的用量不超过3克。

三七粉每天的用量需要控制在10克以下。因为人体对三七的吸收能力有限，过量服用身体还没来得及吸收，就直接排出体外了。

若身体的吸收能力比较差，可以在常规用量基础上适当减少用量。

三七粉什么时候吃

早饭前和晚饭前是服用三七粉最好的时机。

早饭前服三七粉，肠胃的吸收效率最高；

晚饭前服三七粉能镇定安神、促进睡眠，因此是服用三七的两个最佳时间。

吃三七粉注意这些

1.熟吃三七粉应该每吃10天间隔两三天，避免上火。

2.肠胃状况不好的情况下，比如肠胃炎、胃溃疡等，可以将三七粉调整到早饭后服用。晚饭后最好不要服用三七粉，容易导致口渴，还可能因为大脑太活跃而影响睡眠。

3.如果早上没时间，可以将三七粉加在早餐的牛奶、豆浆中服用，对效果没有太大影响。

4.感冒期间、经期、孕期都不宜服用三七粉；

5.儿童和青少年不宜吃三七粉。