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2015.10.31
提示:
按动态图顺序来做动作;
每个动作做20次,做完所有动作为一套;
动作间隙,按提示要短暂休息
跪式俯卧撑,宽距
两头起仰卧起坐
休息30秒
跪式俯卧撑,双手拇指食指相对
触摸呈垂直角度的脚踝
休息45秒
普通俯卧撑,宽距时尚发型每天不重样,加薇信:viptf99 教你自己弄发型!
提升腿部
俯卧撑,双手呈肩宽
仰卧空中骑单车
俯卧撑,宽距
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