【图文】营养美味苹果饼

 

爱心小甜点----香甜美味苹果饼

 

 

食材明细

• 苹果一个

• 鸡蛋 一枚

• 面粉、白糖、水 适量

制作步骤

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  1.  首先准备的材料有：鸡蛋、苹果，面粉、白糖（忘记拍照片了）

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  2.  苹果切丁放入盆中（最好去皮，去皮后口感更佳）

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  3.  加入鸡蛋

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  4.  加入适量的水（可用牛奶）和面粉，搅拌均匀。

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  5.  电饼铛刷油预热。

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  6.  用小勺舀起均匀的倒在电饼铛，用勺背轻轻按一下，尽量摊匀。

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  7.  一面煎至黄色，再煎另一面

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  8.  两面煎至黄色出锅即可。

苹果饼做法小贴士

苹果可用擦子擦成小细丝蓉，白糖也可以不放，因为不放白糖也已经很甜了。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。