阳气其实就是一种功能，是一种功能的强弱，就比如阳气足，抗病能力就强，阳气足，代谢就比较好，或者说是代谢正常或者偏快一点。比如有个人阳气达到了90%，而你的阳气可能60%，他消耗多，但是他比你多30%，所以说，总体来说他给人感觉是有活力的，他是身体是健康的，积极向上的。
有句老话“万物生长靠太阳”，也就是说，人想要特别的生气勃勃，有精力，靠的是什么呢？阳气！中医有句话叫“得阳者生，失阳者亡”，阳气是推动我们气血运行的动力，阳气虚，气血运行不足，容易出现手冷脚冷一冷，后背冷，大便不成形等症状。
阳气不足具体有哪些表现呢？
中医提醒：有以下四种表现的人，就说明他的阳气严重不足！
第一就是食欲不振，阳气不足的人经常会没有胃口，消化系统非常差，甚至脾胃虚寒；
第二就是身体虚弱，亚健康非常的严重，手脚经常会感觉冰凉，供血不足，严重的还会全身怕冷；
第三就是全身乏力，没有活力，没有精神；
第四就是体质非常差，免疫力抵抗力非常差，容易生病，病来了以后，总是非常难好。
那么对于阳气不足的人，首先要提升人体的脾阳，脾是人体的后天之本，第二要提升人体的肾阳，肾是人体的先天之本，第三要疏通人体背后的督脉，督脉是人体的阳脉之海，那这样的话就能够有效的提升人体的阳气。
那么阳气具体怎么提高起来呢？教你4招快速提升阳气
第一招、运动
动则生阳，我们可以选择八段锦来锻炼；
第二招、晒后背
中医说“腹部为阴，背部为阳”，背部是阳脉之海，督脉和足太阳膀胱经都在背部，所以晒背部，有助于生发我们体内的阳气。
晒背部不是一动不动地晒，一定要边走边晒。因为走动，有助于升发阳气，而且最好在中午，因为中午的时候阳气最足，你每天呢30分钟就可以啦。
第三招、按摩阳溪穴
老祖宗准备好一个穴位，叫阳溪穴，怎么找呢？你把大拇指翘起来，你会发现大拇指的根部，有一个凹窝，这个凹窝就叫阳溪。阳溪就是阳气聚集的小溪，对这个穴位进行点按，你想阳气不升都不行。
第四招、每天早晚喝一杯人参黄精茶
人参黄精茶主要是用人参、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子、玛咖、杜仲雄花等草本食材，按照一定的比例组合搭配在一起，每天早晚喝一杯，就有驱寒、助阳、补肾气之效。
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