养生秘诀：不用医药也长寿

 

   “国药泰斗”、中华中医药学会终身理事金世元先生，年过八旬，依旧精神矍铄。这位健康老人有着独特的不用医药的养生之道。

 

　　养生三句话

 

   金老主张任何病都要靠自我调理，可以用三句话来总结他的无药养生之道：

   1、粗茶淡饭；2、保护好脾胃和肾；3、合理运动。

 

　　三个半分钟

 

   金老起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。

 

　　三个三十次

 

   金老锻炼有三个步骤，每个步骤三十次。

   第一步是搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；

   第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环；

   第三步，再往下搓脚，先是两脚对搓，然后是两只手专门搓脚心，也差不多30次。

 

　　就这样每天早起锻炼约一小时，一项一项地来。

 

   金老说，从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的——促进全身血液循环。

　　有了良好心态，再加上持之以恒的养生措施，健康长寿就不是奢望。

 

　　金老一辈子和名贵药材打交道，却提倡“无药养生”。这是为什么呢？

 

　　原来，金老14岁那年，家里为了让他有门谋生的手艺，就把还是庄稼汉孩子的他送到北京复有药庄当起了学徒工。有一天，在生产制作参茸卫生丸（一种由龙眼肉、鹿茸、大枣、香附、肉苁蓉等几十种中药材制成的中成药，有益肾填精，补益气血的功效）时，金老想，既然是补药，吃点对身体没有坏处吧，便掰下一块就吃，至少够两颗丸子的量，可是没想到三个小时以后，头胀得要裂了似的。大概有那么一天吧，这不舒服劲才过去。

 

　　这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。