肝脏是人体最大的代谢的器官，可以清除体内的毒素，有害垃圾等等。但是，肝脏很容易受到损害，对人体造成损伤。
中医讲"有诸行于内,必形于外"，当肝脏受损后，平时多观察。
手部4个信号，提醒肝脏已病变
1、手指竖纹比较多，易断裂
中医讲"肝主筋"而指甲也就是"外筋"属于筋的一部分。
当肝脏受损后，指甲就会出现变化，如：竖纹、裂痕、凹凸不平等等。因为肝脏受损，体内毒素无法排泄，就会导致筋失所养。
2、肝掌
手掌的大小鱼际的部位出现泛红，并且有斑点，尤其是在按压的时候会变白，松开之后就会恢复到原状。
因为肝脏受损，体内雌激素灭火就会受到影响，从而导致毛细血管扩张，充血也就会导致手掌会变红。
3、手背青筋明显
当肝受损后，肝经就会不通，肝气也就会不顺，气不顺也就会影响到血液的流动，因为血液的流动需要在气的推动下才能流动。
当血液循环受到影响，此时手背就会出现青筋的现象。
4、五指并拢有缝隙
肝不好，手指也会出现变化，平时可以伸出手，合并起来然后观察一下手指的缝隙，看一下缝隙是否过大。
特别是中指的部位，若缝隙过大，很有可能是肝脏受损，影响到身体内循环所致。
脸部3个信号，提醒肝脏已病变
1、痤疮、长痘痘
当肝脏受损后，解毒能力也就会下降，此时体内过多的毒素就会堆积在一起排泄不出去，就会通过皮肤排出，导致皮肤爆痘、长痤疮。
2、脸色蜡黄
肝脏受损后，会影响到体内胆红素的分泌，当胆红素过多就会进入到血液循环，人体的皮肤就会变黄，长久下去就会导致脸色发黄。
3、黄褐斑、脸色变暗
肝受损，人体的内分泌也就会失调，皮肤状态就会变差，特别是对于女性来说，脸上会长色斑，并且脸色也会变暗。
4个信号，提醒肝脏已病变
1、 年纪轻轻两鬓斑白，白发异常的增多，多半是肝胆两虚所致；
2、 头发过于油腻，一摸一手油，并且掉发严重，多半是肝火旺盛所致；
3、 头发颜色比较重，干枯发黄，多半是肝血虚亏所致；
4、 头顶掉发严重，也就是地中海，多半是肝肾两亏所致。
五官4个信号，提醒肝脏已“学坏”
1、眼睛经常性的出现干涩，并且视力比较模糊，肝血不足所致；
2、眼睛出现血丝，看起来红彤彤的，肝火旺盛所致；
3、眼睛出现发黄的现象，特别是眼白的部位，肝胆湿热、肝硬化所致；
4、口干口苦口臭，肝火比较旺，浊气上逆所致；
身体出现4个信号，提醒肝脏已经病变：
1、肚子经常胀气，出现放屁、打嗝的现象，肝郁气滞所致；
2、小便较黄、如洗肉水、浓茶水，肝火旺盛所致；
3、食欲不振，吃啥都不感兴趣，肝气犯胃所致；
4、全身皮肤发痒，肝毒堆积所致；
肝不好，日常做好3件事，肝毒越来越少：
1、不熬夜，早睡早起
熬夜会消耗掉肝脏内的肝血，肝血能够促使肝脏受损的肝细胞进行自我修复。
另外，人体平躺时血液进入肝脏的容量要比站立时多出7倍，因此，若晚上还熬夜不休息，就会导致受损的肝细胞得不到修复。
长期下去就会加重肝脏受损的程度，因此，平时应该早点休息，并且休息的时间一定要保持在7-8小时左右。
2、少生气，保持一份好心情
生气会损害肝脏的健康，导致肝气郁结，气机不顺，就会影响到肝经。
另外，若经常处于低落的情绪状态，肝气郁结在一起，就会导致肝脏内产生结节。
因此，平时应该多欢笑，笑一笑能够疏解肝气，于肝经的通畅，能够保证肝脏的正常运作，梳理肝气。
3、不要久坐，适量运动
运动可以减掉身体内多余的脂肪，并且还能够促进身体的新陈代谢，加速毒素排出体内，增强肝功能。
因此平时应该养成多运动的习惯，如：跑步、骑自行车、登山等等。另外，运动还可以提升身体的抵抗力，能够减轻肝脏的负担。
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