1、虎口平击36次：预防和治疗颜面疾病。
2、手掌侧击36次：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨头退化。
3、手腕互击36次：预防心脏病，胸闷、胸痛，纾解紧张情绪。
4、虎口交叉互击36次：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、十指交叉互击36次：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、左拳击右掌心36次：消除疲劳及提神。
7：右拳击左掌心36次：消除疲劳及提神。
8、手背互相击拍36次：调整内脏机能预防及治疗糖尿病。
9、搓揉双耳36次：眼点、颜面及脑部位的循环。
10、手掌心麽擦至微热；轻盖双眼，眼球左右旋转各6圈，周而复始作6次：预防近视，老花眼及视力模糊。
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