肥胖的类型很多，有全身都胖的，有苹果身材上胖下瘦的，也有梨形身材上瘦下胖的，还有一种就是全身都瘦但是肚子赘肉却很多！这一种类型身材的人都很疑惑自己明明很瘦，肚子的肉怎么会那么多呢。
确实每个人都想要拥有完美的身材，但肚子的赘肉往往造成了不完美。那么导致肚子上有赘肉的因素究竟是什么呢？该如何甩掉这些赘肉呢？今天带你找答案。
导致肚子赘肉的因素
1、久坐不动，锻炼很少
现实生活中，许多人能坐就不站，坐的时间长而且不起身活动，长期下来，很容易导致身上的肉堆积在肚子上成赘肉，而且缺少运动，消耗热量就少，多余的热量囤积在体内转化为脂肪。特别是那些喜欢弯着腰驼着背坐的人，更加容易形成腹部赘肉，从而出现大肚腩。
2、便秘
有排便不顺、易便秘困扰的人，也是造成腹部肥胖的缘由之一，肚子里积了一堆宿便排不出来，毒素与废物都还留在身材内，不但会造成皮肤变差、乃至也会影响身材的代谢力。
3、年龄逐渐增大
随着我们年龄的增加，身体正常运转所需的热量减少，代谢速度降低,体内多余的热量就会转化为脂肪，导致大肚腩的出现。特别是女性朋友，到了更年期，雌性的荷尔蒙激素和黄体酮都会降低，随之代谢能力也会降低，就会出现腹部赘肉堆积的情况。
4、饮食不合理
对于那些代谢循环不好却喜欢吃寒性食物的人，寒性食物会导致肚脐以下的体温变低，使得脂肪堆积。寒性食物极易导致寒湿疾病，使得肌肉变得松垮，体内湿气也会加重，从而出现小腹隆起等现象，从而形成大肚腩。
做好以下三个字，甩了大肚腩:
第一：饮
1、白开水
白开水对于肥胖者不为一个良药，一天喝8杯水可以排出身体的毒素，有利于燃脂。饭前喝一杯水还可以增加饱腹感。
第二:动
1.靠墙站
每餐吃完饭，最好都靠墙站半个小时以上，要注意站姿正确，全身紧贴墙，不能弯着身子。这样能帮助肠胃蠕动，有效燃脂，进而甩掉大肚腩。
2.卷腹
仰卧卷腹是消除大肚腩极有效的方法，动作类似仰卧起坐。仰卧卷腹更多用到腹部的力量来支撑起背部，成为“卷腹”的状态，尽量让腹部发力，可以有效的锻炼到下腹部的肌肉群。
第三：穴
1、天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，经常按揉或者拍打此穴位可以通肠道，排宿便，促进人体的新陈代谢，还能起到极好的减肥燃脂效果。
2、气海穴
从中医的角度来说，气海穴对于缓解虚胖体质的人来说，是减肥的大穴，用拇指和食指进行按揉刺激穴位，可以补充脾气，消脂祛湿，有效的消除身体内多余的湿气，进而促进人体的新陈代谢，有健脾祛湿，利尿消肿的作用。
联系客服
