【失眠伤不起啊！8种食物助眠又养颜】

【失眠伤不起啊！8种食物养颜又助眠】

1、香蕉让肌肉放松。

2、菊花茶凝神静气。

3、温牛奶镇静安神。

4、蜂蜜有助于睡前放松。

5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。

6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。

7、杏仁催眠又能保护心脏。

8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

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