文 | 姜慧琴
时间过得真快,2014年已经接近尾声,最后一次比赛也已经顺利完成。打开nike+的软件看看跑步这一年多的记录,跑步168次,共计1441公里,相当于我的家乡大连到北京一个来回,感慨万千:
一、我为什么开始跑步?
有身体的原因,长期的缺乏运动和饮食不规律让我产生了严重的便秘,身体的毒素排不出去,面色灰暗,心情压抑,很担心会有更严重的疾病在不远的将来等着我。还记得那时候每天我的第一件大事就是这个,如果顺利,今天心情尚可,如果不顺利,则是一天心情抑郁。当时我甚至用一个软件记录着每天的情况,这在某种程度上就是我心情的风向标。有心理的原因,有很长的一段时期,我感觉自己深深的陷入了一个泥潭当中,在不断深陷的过程中,苦苦挣扎,想要挣脱却又越陷越深,面对自己的无力、懦弱,我无所是从,感觉整个人生都是灰暗的。当时,我迫切的需要有一种东西可以赐予我力量,让我忘记一切,尤其是一切烦恼,一切不如意,哪怕只是短暂的,据说毒品也有这种功效,还好我很幸运选择了跑步而不是毒品。
二、我也能跑步?!
虽然,每一个健全的人应该都可以跑,但是我却是从来没有想过有一天我也会跑步!从小学到大学乃至到现在,我都是一个体育不及格的学生,一个不爱运动的胖子。还记得初升高的时候因为体育不及格,我没有作为百强精英入学省重点,幸运的是我家划片正好可以进那所学校;念大学的时候,我需要每年和体育委员搞好关系,偷偷摸摸给我写个及格的800米成绩;12.9长跑2500米抓阄不幸中签,是大学同室密友替我跑的,那时候我是一个连走都走不了2500米的懒惰胖子。毕业后,我更是与各种运动没有任何交集,我能跑吗?
第一次,我穿上跑鞋,走出家门,跑了不足200米,就喘得像狗一样,不得不停下来走几步,稍微感觉好一些了就再跑一跑,就这样跑走跑走,现在看看记录,我当时竟然也坚持挪动了4公里的距离,用时30分钟。第一次跑步确实很累,尤其是跑步之后的几天都是腿脚酸疼,但是我就是需要去跑,需要跑步的时候那种可以累到一切都不能想的程度,需要这半个小时精神的解脱和放松。就这样第二天,第三天......我都坚持去跑,每天都会多一点距离,哪怕只有几十米。跑步10天之后,我终于断断续续的跑下了自己人生的第一个5公里,那时候我信心满满,感觉征服了自己,一时之间感觉自己无所不能,可以战胜所有的困难。
三、跑步也要学?!
在我跑跑走走跑下来自己的第一个5公里之后,我就感觉自己已然是一个跑步爱好者了,但无疑是菜鸟一只。我有几个朋友也喜欢跑步,他们经常会在朋友圈发一些如《程序猿如何跑下第一个5公里》、《冬季跑步的注意事项》等小文章,我都会很认真的研读,了解了一些跑步的基础知识。慢慢的我知道了爱燃烧,知道了益跑网,这些网站都成了我汲取跑步知识的源泉。这些网站在教给我跑步知识的同时,也让我知道原来跑步也会造成伤害。所以,当我得知有一个马拉松冠军吴敏组织的健康跑步俱乐部的时候,我义无返顾的加入其中。当时,我的好朋友听说我花钱去学跑步简直不可思议,都感觉跑步还要学习吗?你你连跑步都不会吗?事实上,以我个人的经验来看,跑步就是需要学,很多东西都是你以为你知道,实际上你根本不知道。通过吴敏跑步俱乐部,我接纳了健康跑的理念,学会了跑步的基本技巧,有效的避免了运动伤害,应该说是吴敏健康跑给了我更为生动和感性的跑步指导,让我跑得更久、更远;与此同时,我还在俱乐部认识了很多有共同爱好的小伙伴,跑步打卡,无论多慢,无论多短,都有很多人给你点赞,相互鼓励!这真是一种很好的感觉,大家一起成长,简单、快乐!(没有做广告的意思,只是想说跑步也要学,有很多很好的免费俱乐部,如光明乐跑等)
四、我的慢慢跑马路
2013年11月2日,上海马拉松,我的三个谢菲尔德朋友参加半马的比赛。当时,我还不知道一个全马是多少,只知道马拉松是很远的距离,非常人所能完成,我对他们勇于征服一个半马的距离充满了羡慕、佩服,甚至不夸张的说是敬仰,至始至终守在电视机的体育频道,希望可以看到他们的身影,当然没有看到,现在才知道一个上马几万人跑,哪有那么容易露个脸!那时候,我我感觉自己和他们之间的距离是多麽遥远,多么希望有一天自己也能向他们一样站在起跑线上!
参加俱乐部以后,我就暗下决心一定要在北马的时候跑他一个半马。我是一个听话的学生,从来都是,在学习跑步时也不例外。我认真的按照教练的要求做各种练习,低心率的,提踵的,核心的等等,事实证明你身体的潜能无可想象,只要循序渐进,其能量不可估量。在6月1日之前我最远只是跑过12公里的距离,6.1在一个朋友的鼓励之下我就一个人绕着罗马湖跑了将近10圈,21公里的距离。(多么不可思议,但是不建议向我一样,跑步还是脚踏实地循序渐进比较好)因此在北马半程报名紧张的情况下,我就大胆的报了全程。
为了顺利完成北马,我先后参加了秦皇岛半程,ascis西山山地半程,还疯狂的和小伙伴们在最炎热的三伏天刷操场50几圈,想想也是蛮拼的。众所周知,北马那天雾霾报表,但是我还是毅然决然的用5个多小时,和我佩服敬仰的谢菲尔德三剑客一样坚持跑到了终点,完成了我们各自人生首马。后来,我们一起跑步的小伙伴聚会的时候得知,因为天气原因没有参赛的只有1人。很多人不理解,为什么天气如此恶劣还要参加比赛?但是我们自己知道,我们很多人都是第一次参加全程马拉松,每个人都准备了至少半年以上的时间,为了首马做了完备刻苦的训练,甚至赛前饮食都是不敢马虎,雾霾天跑步纵然不好,但是又有多少人能够放弃!由此,我深深的感觉到如果一个人对一件事付出很多,要放弃真的比坚持需要更大的勇气。唯一一个因为天气原因没有参赛的朋友,应该说比我们更有勇气,我们都为他点赞!两周后他也在上海顺利完成了人生首马!
北马之后,上厕所下蹲困难、上下楼梯腿脚不能打弯,身体的酸疼自是不必说的,每个人的首马恐怕都是如此。但是,与此同时,我们又都是兴奋的、自信的,我们为自己征服了这半年或者一年前所不敢想的距离感到骄傲,为自己的最后的坚持而折服,我们相信未来我们必将征服更多的42.195,乃至更远的距离。北马两周之后,我又和小伙伴们一起先后参加了杭州半程马拉松、凤凰岭山地马拉松、gergory山地半程马拉松。2015年,我想我们还会跑得更远......
五、我的跑马装备
跑步是一项丰俭由人的爱好,土豪可以一掷千金购买装备,极简主义也可以只是一件体恤一双跑鞋,重要的是无论你穿什么样的装备都不影响你跑步时的精神享受,马路和山峰就在那里,跑步(越野跑)享受的是自然的馈赠、倾听的是来自你身体声音,所以,每次跑步的时候,无论我拥有什么都不重要,重要的是我感受到的是自己精神上的富足。
跑步的前半年,我是极简主义,只有一双多年没怎么穿过的阿迪鞋、一条迪卡侬最便宜的跑步紧身裤和一件训练营发的免费长体恤。但是随着对跑步装备了解的增加,现在已然步入剁手党的行列。要说一个经常跑步的人,有这些装备应该不算过分,但是如果说这些装备是在不到半年的时间里购置的就稍微夸张了些。标上金额总计,拍上照片应该更震撼吧,为了不给相关人士添堵,想想还是算了!经过这半年的疯狂采购之后,我已经基本进入了冷静期,再好的装备如果不能和自身的能力相匹配也都是白费,因此,现在已经很少购置新的装备,我决定还是专心把跑步的基本功做好,扎实跑好每一步!
六、我的跑步收获
1、身体上的问题通通不存在,甚至我都有些忘了我当初为什么会跑步!
2、跑步这一年在没有节食的前提下,我减去10斤体重,身体更加健康,面色更加红润!
3、跑步让我走出家门踏上群山之巅,看到春夏秋冬花开花落、听到鸟啼蝉鸣、万物生长,感觉外面的世界很大,很美,整个人也变得更加坚强、自信、成熟、豁达!
4、跑步前,我是一个不喜欢尝试新鲜事物的保守主义者,现在我变成一个凡事想要尝试的乐观派,没准你就喜欢呢?!
5、跑步前我是个沙发土豆,现在我是单位的健身达人,朋友圈里的励志姐,我都能跑还有谁不能?!
6、认识很多有相同爱好的朋友,收获了满满的友谊!
七、我的跑步体会
1、无论你跑多快,总有比你快的,无论你跑多慢,总有比你慢的,无须与他人比较,跑好自己的每一步就好!
2、自以为自己懂,其实不懂的事情有很多,谦逊一点,活到老,学到老!
3、很多事情你以为你不能,其实只是你没有尝试过,努力过,上天赐予我们每一个人巨大的能量,等待你去发现!
4、日积月累的点滴进步不可小视,踏实走好每一步,你想要的结果就会水到渠成!
5、人生没有人可以重头到尾陪你走到终点,能够走一程即是莫大的缘分,分开时,为他祝福!
6、每个人的世界都很不同,你的快乐别人可能不懂,他人的痛苦你可能也无从体会,不要苛求,不要妄加揣测,只要彼尊重,相互祝福就好!
7、欲速则不达,当你身体的各方面机能尚未达到的时候,跑得更快更远,往往意味着伤病已经离你不远了!
8、坚持去做一件自己不喜欢的事很难,而真正喜欢一件事情,无需坚持!
9、人是社会动物,圈子很重要,小伙伴们彼此支持、鼓励,一起分享经验、心情,会让你的快乐翻倍!
最后,感谢我的家人朋友对我跑步的理解、支持和帮助!是你们给了我快乐成长的可能,谢谢!
写于 北京 顺义
2014年12月14日
马拉松你也能跑
mlsnynp2014
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