立秋之后,秋天也快要来了。
虽然现在温度依然很高,但经过一个夏天,我们身体已经出现了不小的损耗。吃冷饮、吹空调,身体中的阳气难免有些流失。
但是进入秋冬以后,阳气不足就会体虚,寒邪也就有了可乘之机。所以在夏末之际,我们应该补一补阳气。
今天小编就教给大家一个通过按摩补阳气的好方法:
1.百会穴
百会穴在头顶的正中央。在中医看来,头顶是阳气的汇聚地,身体所有的气都会往上汇集到头部。如果头部的阳气不足,就会出现头晕目眩、没有精神等症状。
方法:将食指、中指两个手指并拢按住百会穴,按顺时针方向按摩3分钟,再点按2分钟。
2.至阳穴
背部正中央,与肩胛骨连线的中间位置就是至阳穴。背部的脊椎是督脉,是一身阳气的支柱。揉按至阳穴可以疏通经脉,振奋阳气。
方法:用手指指腹按摩至阳穴1-2分钟,再配合点按。平常没事的时候也可以背部朝上晒一下太阳,对补阳气也有帮助。
3.中脘穴
中脘穴在肚脐和胸骨连线下方的中间位置。如果胃部阳气不足,就会出现消化不良、呕吐不止、没有食欲等症状。如果出现了胃胀、胃痛、没有食欲等状况,按摩中脘穴可以缓解。
方法:四指并拢,用指腹按照顺时针点按中脘穴。直到胃部的疼痛有缓解就可以不用按了。
4.足三里
足三里位于小腿外侧、外膝盖下面3寸的位置。足三里与脾胃有关系。如果脾胃不好,身体的能量就会不足,因此按摩足三里可以温补脾胃,增强体力。
方法:将双手掌心分别覆盖在不同的膝盖上,将食指、中指并拢圆形按摩足三里。
5.涌泉穴
涌泉穴位于足底部,把脚卷起来,脚前掌的凹陷处就是。涌泉穴与肾有关。如果肾阳不足,会出现腰酸背、手脚冰凉、夜尿多等情况。
方法:可以在洗脚的时候用手指点按涌泉穴,每次3分钟。
联系客服