站着学，孩子注意力更集中

图片来源：Texas A & M University

作者：R. Mehta

翻译：胡贝妮

缺少运动会给健康带来损害，诸如增加患心脏病、糖尿病和高血压的风险。许多研究都关注办公室的成年人以及久坐对身体产生的负面影响。受此影响，站立式办公桌逐渐流行起来。

多运动不管是对成人还是孩子都有好处。在过去的几年里，许多研究人员开始评估站立式课桌（学生可以自由站立或坐下的课桌）而非传统教室里坐式的课桌对孩子们的健康的益处。

研究表明，使用站立式课桌可以消耗体内卡路里。并且教师也报告称，当学生们使用站立式课桌的时候，他们的注意力更集中，表现也更好。

但是这些例子真的有科学依据吗？得克萨斯州农工大学人类工程学中心的团队就站立式课桌是否能提升学生的认知水平做了调查。结果证明，让孩子们站着上课能帮助提高他们的注意力。

使用站立式课桌有助于燃烧卡路里

我的同事，Mark Benden 教授最先提出，课堂中的运动可以控制不断增长的肥胖儿童数量。在过去的三十年里，儿童的肥胖率翻了两番，尤其是12到19岁的青少年人群。

Bender 发现，那些在配有站立式课桌教室（学生可以选择坐着或站着）里上课的同学比传统教室里的同学多消耗15%到25%的卡路里。

燃烧卡路里固然重要，但更关键的是，站立式课桌是否能够提高学习效率呢？

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可以站着或坐着的课堂让人更专注

该研究持续了一学年，调查了近300名二至四年级的学生上课时的精神集中程度，即参与度。参与度的评估内容包括回答问题、举手发言或者参与讨论。Benden 和他的团队发现，那些在配有站立式课桌的教室里学习的孩子，在学习任务上的参与度比传统教室的孩子高出12％。

接着我们研究了34名高一的学生在使用站立式课桌前后的变化。他们在第一学年的秋季学期开始到结束一直使用站立式课桌。我们关注的是，持续使用站立式课桌是否会影响他们的执行功能。

执行功能包括基本认知相关的表现，如反应时间、反应抑制、注意力、记忆力以及认知灵活性。这些技能和学习能力直接相关，它们可以让学生们更有效地安排时间、记忆内容、理解所读内容、解决多步骤问题以及在写作中组织思想。

我们通过对学生进行了一系列的电脑测试来评估他们的执行功能。我们的测试结果表明，持续使用站立式课桌明显改善了学生们的执行功能和工作记忆能力。

有趣的是，站立式办公桌将神经认知功能提高了7%到14%，这可媲美运动对学习的积极效果。

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我们都需要更多的运动

进一步的研究将会促进政策制定者、公共卫生专业人员和学校管理人员实施改革。人们会认识到，可供站立的教室可以有效地增加学生的能量消耗和体力活动，也会提升教学成果。

我们应当持续关注这个话题。整个社会都需要变得更加充满活力。站立式课桌可以让学生自由地选择站着或是坐着上课。这个改变可以帮助他们做更多的运动。如果我们能潜移默化地改变孩子的行为，让他们在学校生活中不知不觉地运动，那么运动会成为一种生活的常态。

毕竟，科学表明我们在运动的时候可以更有效地思考。

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