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2014.04.12
1.松子清肠润肌肤
松子富含油脂成份,有助于通便、滋润皮肤、缓解发炎反应。
怎么吃松子最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。 2.豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
怎么吃豆腐最健康:豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 3.白菜止咳化痰还抗癌
白菜富含纤维和维C,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。但虚寒体质的人不适合大量吃泡菜。
怎么吃白菜最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
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