吃什么抗抑郁

   很多读者问我吃什么抗抑郁，还有很多读者在服用抗抑郁药。

   没有人喜欢吃药，是药三分毒，不应该、也不可能每天吃，而且吃药的结果是愈吃愈多，慢慢就成为药奴，没有药便过不了日子。

   有什么食疗可以代替抗抑郁药吗？有！从CNN的报道中读到：“…科研人员同时发现，磷虾油提供与抗抑郁药物相类似的效果。”

   数据还显示：“磷虾油提升脑表现，身体中奥米加3水平的低下影响到记忆力衰退与思维技巧（聪明和笨），科研人员从磷虾油中寻找可以改善脑功能的营养补充品，动物测试结果是YES——肯定的。”

   我自己也服用磷虾油，我的经验和建议是：香花虽好，也要绿叶扶持；磷虾油再好，也需要好的生活习惯作支持。事实是，我在不晚睡的前提下，服用了磷虾油两、三天以后，从前白天的疲劳、几乎是拖着身体过一天、思维需要很费力的状况，一扫而空。

   服用后，晚上的睡眠质量也提升，这样对脑细胞便有一个良性循环的作用。磷虾油中提供的油脂我们身体无法制造，而脑细胞最需要适合的油脂去保持健康状态，建议学习中的孩子、工作压力大的人群，以及银发一族都可服用磷虾油。磷虾油很安全，但要根据瓶子上的指示服用，不可以过量，吃薄血丸的人要谨慎，也不适合海鲜过敏人士。

   转载自晴报http://www.skypost.hk。