续与你分享老中医的智慧。
二十八、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
（严浩按：如果我睡时有思想睡不着，就会坐起来靠着枕头静坐，静坐是有焦点的思想方法，在枕头上转侧思虑，或者平时对着空气发呆，是没有焦点的脑活动，前者帮我们聚气，后者消耗我们。
静坐很随意，不一定需要像大师打坐一样双盘、单盘，散散盘起两腿已经可以，不要硬挺直脊背，松松的就可以了，但不要塌下脑袋，等到发现自己塌下脑袋便是已有睡意，这时候顺势重新躺下来便可以入睡。
静坐开始会有控制不了的脑活动，告诉自己是一片天，天和自己是一体，脑活动只是浮云，不要去控制浮云，不要去跟随浮云，只让浮云从眼角中自己消失。过程中一再暗示自己是一片天，天和自己是一体，把注意力分一点在呼吸上，注意到呼吸慢慢深了，人化成了一片天，没有了身体，呼吸也随之畅顺。然后把注意力再分一点到小腹，让气往下走，有帮助减慢脑活动。脑活动在开始时如果很狂野，索性微微开眼，在黑暗中不经意地盯着自己鼻尖方向，继续暗示自己是一片天，待浮云慢下来后再逐渐闭上眼，重复以上方法。
失眠、睡眠质量不好与饮食、内分泌、甚至电子污染都有关系，“迷你WE能量”、“电磁辐射防御尺”、“能量塔” 都有抗电子污染和助眠的功效，最好还是去“食疗主义”请营养师做一个健康测试，为自己度身定做一套改善健康、改善睡眠质量的食疗，也用全港独有的“生物共振仪”为自己打开堵塞的气脉。）
转载自晴报http://www.skypost.com.hk/。
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