写字最基本的要求形而下的讲有三条，笔画有力，结构匀称，章法自然，其中有力最重要，是其他方面的基础，这一点我同意赵松雪的，不同意启功等其他人的观点，结构为主的观点。没有笔画谈何结构的问题。李世民讲自己练字，说重骨力，说骨力有则体势具，这非常正确。
做到有力，另外还要活，就是字要能从纸上立起来，好像一个人似的，不能总是趴着，要站起来，好像要从纸面上走出来一样。这一点把写好的字挂在墙上，或者观察古代名帖都可以很清楚的看到这一点。苏东坡讲楷行草如走行跑，我想用在字体的立体感觉和活上也是对的吧，看一个楷书就好像人站在那里一样，非常有力，看行书，一个人就小跑了，很稳，也有生气，草书好比武术了，辗转腾挪，步步到位，看得人痛快淋漓。写字过程中可以有三个阶段，慢、快、慢，两个过程，先是快不起来，后是慢不下来，后者可能还更难。达到快慢自如的境地就可以了。其实就是否定之否定的两次否定三个阶段
写字时要有力，有好多技术性的东西，其中重要的一点是写字的姿势，要求是头正、身直、臂开、足安，不知道是谁提出的，很有道理，特别是臂开很重要，自己原来臂不开，耸肩，结果弄得后背斜方肌不舒服。其实它这个要求是形而下的，但是具体，其实要求就是人身体要放松，但是如果只说放松，根本不知道怎么做，现在有了具体的规定照规定去做，有一天贯通了，就可以主动上升到形而上的高度了。
好字的标准是两条，有力和能活，二者之间具有相互关系，有力是能活的前提，没有力，肯定活不好，最多也就是不死不活的状态，这和人一样，和动物也一样，草原上的狮子和动物园中的狮子，生病的人和抄起蓬勃的人放在一起我们就知道力是活的前提了。活是比力更高的标准，练习时，我们可以先写的有力，然后再追求活，一步一步来，可能在活之上还有神、圣或其他的什么标准，不过我现在体会到的就是力和活，前一段时间主要的是体会到力，写了笔落惊风雨，其实笔落惊风雨之后，还有诗成泣鬼神，就是有感情的，能活的了，当时没有注意到。现在体会到了。
能从纸面上走出来的就是好字，其他都免谈。
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