【健康红绿灯】初夏可多吃草鱼 吃枸杞不宜过量－健康－就业频道－中工网

　　绿灯

　　初夏可多吃草鱼

　　春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利。草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。

　　柠檬汁防肾结石

　　肾结石令患者痛苦不堪。研究显示，常喝柠檬汁可预防肾结石。因为柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成，而柠檬酸盐在柠檬中含量格外丰富。

　　红灯

　　吃枸杞不宜过量

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。