春夏润肤先润肺! 多吃10种食物 润肺补水(3)

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　　10种食物 润肺补水

　　【木耳】

　　木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品;此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。

　　黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

　　禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。

[责任编辑:李然]