清晨起床,照了照镜子,突然发现我们自己的脸上有了些许的细纹!!!有些小仙女正值青春年华还不懂岁月的无情:ta不仅是一桶猪饲料,更是一把杀猪刀!让我们一年比一年胖,一年比一年......你懂得。
如果我们可以在日常生活中,轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情吗?下面,就让我来为你们分享四种抗衰老的食物,让我们在既饱了口福的同时又能青春常驻。
❶
胡萝卜
说到抗衰老的食物,我第一个就会想到胡萝卜。因为,它富含的维生素A和胡萝卜素非常丰富,其中维生素A可以使头发保持光泽,让我们皮肤细腻,而胡萝卜素可以清楚人衰老的自由基。
但是,你知道怎么挑选高品质的胡萝卜吗?我们选胡萝卜的时候,首先要看外观色形,要挑选新鲜、脆嫩、无萎蔫感的,再看外观色泽,应该选呈红色或橙红色且上下均匀的。
❷
苹果
除了胡萝卜我还会想到我们大家都爱的苹果啦!它果形优美,果皮光泽鲜艳,果大形正,轻咬一口皮薄细嫩,肉质脆嫩,还有清香的蜜味,吃完唇齿留香。
而且苹果含有大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,另外,苹果中含有的抗氧化剂最多,长时间食用可以让我们皮肤皱纹有所改善,恢复年轻光泽。
❸
蓝莓
其实蓝莓的抗衰老能力也很厉害,它含有的天然花青素是很有效的抗氧化剂。而且我们长期吃富含花青素和类黄酮物质的蓝莓,比服用保健品更有效。
因为,在加工的过程中可能会破坏或者减少天然原料中的黄酮含量,而完整蓝莓含有的抗氧化剂,能够保留的非常完好,更有利于人体的吸收。
❹
蜂蜜
蜂蜜含有天然的抗氧化剂,并且深色蜂蜜似乎拥有比浅色蜂蜜更多的抗氧化剂。蜂蜜的抗氧化剂有助于消除体内的自由基,还可以促进新组织的生长。
另外,蜂蜜还可搭配食用还有不同的作用噢!如果蜂蜜与温水冲泡,在酒后喝一点,可以促进酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,消除头痛感。如果将芹菜洗净捣烂取汁,再加入蜂蜜炖服,每日服用一次,还有降血压的神奇作用噢!
抗氧化食物能让我们保持年轻状态,但抗氧化物质很娇气,有些保健品一般都是在吹嘘。我们应该直接从上诉的四种天然食物中获得抗氧化物质,而不是依赖有些不知名的保健品噢。
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