清晨起床，照了照镜子，突然发现我们自己的脸上有了些许的细纹！！！有些小仙女正值青春年华还不懂岁月的无情：ta不仅是一桶猪饲料，更是一把杀猪刀！让我们一年比一年胖，一年比一年......你懂得。
如果我们可以在日常生活中，轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情吗？下面，就让我来为你们分享四种抗衰老的食物，让我们在既饱了口福的同时又能青春常驻。
❶
胡萝卜
说到抗衰老的食物，我第一个就会想到胡萝卜。因为，它富含的维生素A和胡萝卜素非常丰富，其中维生素A可以使头发保持光泽，让我们皮肤细腻，而胡萝卜素可以清楚人衰老的自由基。
但是，你知道怎么挑选高品质的胡萝卜吗？我们选胡萝卜的时候，首先要看外观色形，要挑选新鲜、脆嫩、无萎蔫感的，再看外观色泽，应该选呈红色或橙红色且上下均匀的。
❷
苹果
除了胡萝卜我还会想到我们大家都爱的苹果啦！它果形优美，果皮光泽鲜艳，果大形正，轻咬一口皮薄细嫩，肉质脆嫩，还有清香的蜜味，吃完唇齿留香。
而且苹果含有大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，另外，苹果中含有的抗氧化剂最多，长时间食用可以让我们皮肤皱纹有所改善，恢复年轻光泽。
❸
蓝莓
其实蓝莓的抗衰老能力也很厉害，它含有的天然花青素是很有效的抗氧化剂。而且我们长期吃富含花青素和类黄酮物质的蓝莓，比服用保健品更有效。
因为，在加工的过程中可能会破坏或者减少天然原料中的黄酮含量，而完整蓝莓含有的抗氧化剂，能够保留的非常完好，更有利于人体的吸收。
❹
蜂蜜
蜂蜜含有天然的抗氧化剂，并且深色蜂蜜似乎拥有比浅色蜂蜜更多的抗氧化剂。蜂蜜的抗氧化剂有助于消除体内的自由基，还可以促进新组织的生长。
另外，蜂蜜还可搭配食用还有不同的作用噢！如果蜂蜜与温水冲泡，在酒后喝一点，可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，消除头痛感。如果将芹菜洗净捣烂取汁，再加入蜂蜜炖服，每日服用一次，还有降血压的神奇作用噢！
抗氧化食物能让我们保持年轻状态，但抗氧化物质很娇气，有些保健品一般都是在吹嘘。我们应该直接从上诉的四种天然食物中获得抗氧化物质，而不是依赖有些不知名的保健品噢。
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