女孩子来“例假”时，这4样东西敞开吃，排出污血，体重噌噌下降！ 1、甘蔗 甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，所以含有“补血果”的称号，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，也能起到一定的排毒功效。

2、皂角米 皂角米中含有植物的胶原蛋白，如果在女性来月经的时候，多吃一些皂角米不仅可以帮助女性顺利的排出身体的毒素，而且还会起到养颜的功效，是女性非常好的食物。

3、葡萄 葡萄可以有效的维持人体的营养均衡，而且女性多吃葡萄，会让眼睛变得更加漂亮，如果是起来月经的情况下，还能缓解痛经的症状，起到补气血，排毒的效果，对于经期女性是非常健康有帮助的食物了。

4、桑葚 桑椹是一种营养丰富的水果，不仅可以滋养肝脏，还富含铁质。若是大姨妈来了的话，可以多吃桑椹，这不仅可以促进血液循环，还可以起到美容抗衰老的作用，也可以帮助我们轻松刮油减脂。