不少家长问我：孩子体质虚寒，很容易感冒、咳嗽，该怎么调理？平时在门诊中，虚寒的孩子也不少见，今天就来讲一讲。
生活中有这么一类孩子，看起来非常乖，喜欢安安静静的一个人待着。虽然说让家长很省心，但这时候家长也要多留心，孩子可能并不是“内向”、“性格好”。
如果孩子不爱说话，平时还非常容易感冒、咳嗽，那就有可能是虚寒体质，也就是说，脾胃是虚寒的。
如何判断孩子体质虚寒？
除了性格内向，如何看自己的孩子是不是虚寒体质呢？我们可以从下面这些表现来综合判断。
怕冷，容易腹痛
虚寒体质的孩子阳气虚弱，阴寒内盛，因此比较怕冷，或者是平时喜欢暖的东西，有时候还会说自己的肚子冷、痛，用手揉一揉、热敷一下，就会舒服一些。
说话小声，性格内向，爱哭
虚寒体质的孩子由于中气不足，所以说话的声音基本都是很小，也没那么活泼爱动，给人的感觉就是性格比较内向，容易动不动就哭。
面色白，舌质淡
虚寒体质，气血不能荣养面部，因此会出现面色白、舌质淡的表现。如果在这个基础上，体内还有湿气或者积食，那么舌苔就会铺满舌面，整个舌头看起来白白的。
胃口不好，容易生病
虚寒体质的孩子脾气不足，因此经常胃口不好，容易积食，感觉腹胀。同时，虚寒体质的孩子抵抗力也很弱，容易感冒、咳嗽，病情也容易反反复复、缠绵难愈。
口淡不渴，容易流清涕
虚寒体质的孩子常常不觉得口渴，不爱喝水，而且由于水液代谢失司，容易流清鼻涕，同时还有小便清长，大便溏薄，容易拉肚子。
孩子为什么会出现虚寒体质呢？
现在不少孩子多多少少都有虚寒体质的表现，这既有先天体质的原因，也和后天饮食喂养的不合理分不开。
小儿天生有虚寒的底子
孩子的“阳”是“少阳”，它不同于成年人的阳气，孩子的阳气是非常稚嫩的，也就是“稚阴稚阳”，而且和“稚阴”相比，孩子的“稚阳”是更加明显的，所以孩子天生的体质特点就是阳气相对不足，也就是“虚寒”。
虽然“虚寒”是孩子的体质特点，但只要从小顾护得当，根据体质来正确喂养，是不会导致我们前面说的非常明显的虚寒表现的，所以说，明显虚寒的孩子一定有后天因素。
不合理的饮食喂养
饮食因素是导致孩子后天虚寒体质的重要原因。比如，给孩子吃过多生冷寒凉的食物，像是冰淇淋、雪糕、酸奶、寒性水果等，是最容易损伤脾胃阳气的，时间久了就会导致虚寒体质。
病中或病后调护不周
孩子生病，如果使用了大量抗生素，也会损耗阳气，导致脾胃虚弱，所以病后一定要好好调理，不要过早补充营养物质，等脾胃功能恢复了，还要积极健脾益气，否则也容易导致脾虚、虚寒体质。
虚寒的孩子，如何调理？
如果孩子是虚寒的体质，家长一定要从日常的饮食起居做起，并且配合一些内治、外治的方法来综合调理，改善体质。
日常饮食要避寒凉、护脾胃
虚寒体质的孩子，平时饮食一定要多加注意，要吃软、吃热、吃清淡，杜绝冰淇淋、雪糕等冰冻食品，尽量少吃属性寒凉的食物，比如虾蟹、贝类等海鲜，酸奶、凉性的水果等，同时也尽量少吃油腻、辛辣、煎炸等对脾胃负担大的食物。
日常可以适当多吃下表中这些温热的食物，但注意不可多吃，避免积食。
性温的水果 | 菠萝蜜、龙眼、樱桃、大枣等 |
性温的坚果 | 栗子、核桃、无花果、松子等 |
性温的蔬菜 | 南瓜、洋葱、韭菜、大蒜等 |
性温的肉类 | 羊肉、猪肚、牛肉、鹅蛋等 |
此外，还可以多吃温补的食物，比如莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣等等，有利于健运脾胃、振奋阳气，起到改善虚寒体质的作用。
虚寒体质的孩子容易抵抗力差，这时可以用健脾养胃方给孩子健运脾胃，减少感冒生病的概率。
健脾养胃方
【材料】怀山药20克，炒白扁豆15克，陈皮3克，党参6克，炒谷芽6克。
【做法】所有药材浸泡半小时后放入砂锅，大火煮沸3-5分钟，然后小火慢熬30-50分钟。
【功效】健脾消食，补益肺脾。适用于脾胃弱，体质差，反复感冒，面色差，胃口不好的孩子。每周1-2次。
【宜忌】3 岁以上辨证服用，蚕豆病可用。
用中成药来温补脾胃
治疗虚寒体质的孩子，中成药是一个简便有效的方法。根据“虚则补之，寒则温之”的原则，孩子脾胃虚寒适合用温补脾胃的中成药。
如果孩子主要表现为积食、不思饮食、面黄体瘦、倦怠乏力、大便不成形等症，可以选择参苓白术颗粒、薏芽健脾凝胶等健脾消食的中成药。
如果孩子主要表现为腹部冷痛、恶心呕吐、手足不温、口淡不渴等症，那么就比较适合温中散寒，可以选择丁蔻理中丸、复方春砂颗粒等温中散寒的中成药。
肚脐贴调理脾胃、培元固本
肚脐是“神阙穴”所在的位置，是中焦和下焦的枢纽。肚脐贴通过施药于神阙穴，能起到调理脾胃、理肠止泻、培元固本的作用，非常适合虚寒体质的孩子。
南怀瑾儿脐贴
【材料】桂圆肉、花椒、艾绒（重量配比2:1:1）。
【做法】将花椒打成粉，桂圆肉打成泥状；所有材料放在一起搅和后再打成粉，混合均匀。
【用法】睡前取一小块揉成球状，敷在肚脐处，用胶布覆盖固定，第二天醒来时摘掉。视情况可以连用1周，停3天后继续使用。如果局部皮肤过敏立即停用。
【保存】多余的药物放入冰箱冷藏保存，用时取出适量，放至室温后再使用。保质期一周。
【注意】肚脐贴一般是晚上睡前给孩子敷上，第二天早上醒来揭掉。不能贴敷时间太长，否则孩子容易燥热。
小儿推拿改善脾胃虚寒
除了食疗、中成药、肚脐贴以外，虚寒体质的孩子也可以用小儿推拿来调理。
如果孩子在脾胃虚寒的同时兼有积食，应该先消积，手法为：清胃经100~300次，清大肠经100~300次，揉双天枢100次，顺时针摩腹3分钟。
如果孩子没有积食，只是单纯表现为脾胃虚寒，就可以积极健补脾胃，手法为：补脾经100~300次，运板门100~300次，顺时针摩腹3~5分钟，上捏脊3~5次。
此外，日常可以多给孩子按揉足三里穴。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功能，对于改善孩子的脾胃功能是非常有益的。
清胃经
清大肠经
揉双天枢
顺时针摩腹
补脾经
运板门
上捏脊
揉足三里穴
<< 滑动查看下一张图片 >>
上期考考你
下面哪项不是寒咳的特点？
A、早晚咳嗽，痰白质稀
B、鼻塞，流清鼻涕
C、舌苔黄厚
正确答案是C。
本期考考你
虚寒体质的孩子如何调理？
A、饮食避寒凉，多吃温补的食物
B、避免积食，食疗可以用健脾养胃方
C、辨证选用中成药和小儿推拿
欢迎在留言区写下你的答案，下期文末揭晓！
育儿干货，0元领取
联系客服
