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烟🙅♀️酒！
一口都不行！
年味一天比一天浓，最期盼的就是，家人团圆，一起吃吃喝喝过大年。这个时候，「安全」一定要放在第一位。
今天就带大家唠一唠一些饮食相关的内容，整个文章会分为「饮食安全」、「饮食贴士」、「饮食攻略」三部分，比较长，耐心看哈~
先来排排雷 🙅♀️
⚠️ 高弹性或润滑性或两者兼有的坚硬、圆形的食物会带来很大的风险哦。
对4岁内的孩子来说，下面这些食物都是非常危险的，一定要避开。包括但不仅限于：
● 整粒的坚果：比如花生、核桃、开心果等；
● 坚硬的食物：比如圆形硬糖、生胡萝卜块、大苹果块、
● 整颗的水果：比如葡萄、小番茄、车厘子等；
● 软糯的食物：比如汤圆、年糕、青团、稠花生酱等；
● Q弹的零食：比如果冻、软糖等。
● 大块的食物：大肉块、整块香肠等。
过年期间，谁都不希望意外的发生，千万提前注意起来，把这些食物处理成合适的性状。
除了注意饮食安全以外，过年期间走亲访友也给大家一些春节饮食小贴士，收好啦~
有些亲戚会诱惑宝宝咪一口小酒、抽一口香烟…这时候可千万别碍于面子，或感觉好玩让宝宝去尝试。
记住，不该碰的东西千万别碰。
对小宝宝来说，烟和酒，应该直 接say no！电子烟也不行哦！
过年是零食消耗的特殊时期，糖果、果干、坚果、饼干、薯片…
并不是说不让孩子吃零食，而是应该适可而止，别一下子给太多，避免影响正餐的摄入。
如果过年期间每天都大量吃零食，过完年再想纠正可就更难啦~
大鱼大肉是过年的特色，每一餐餐桌上都是荤菜为主，鸡鸭鱼肉轮番上桌。蔬菜在过年期间，似乎真的少得可怜，但是蔬菜吃得少非常容易引起便秘哦。
除了抓住餐桌上的蔬菜，尽量多吃些外，我们也可以准备一些水果黄瓜、圣女果这类宝宝喜爱的蔬菜，作为点心来补充蔬菜的摄入量。
不过，记得切小哦，而且也不能用水果代替蔬菜哦。
春节恰逢冬季，本身就是身体容易缺水、皮肤干燥的季节。加上出门在外，咸的甜的鲜的等都吃得比平时多，宝宝很容易觉得口渴。
室内空调环境，也很容易增加水分流失，所以，爸爸妈妈记得提醒宝宝多喝水哟。
过年餐桌上少不了含糖饮料，果汁、可乐、雪碧、乳酸菌…给宝宝吃的时候除了可以控制量外，还可以往里面偷偷加点水来稀释下
要记得，即使是100%的鲜榨果汁，也不是健康的，能不喝、少喝当然是最好。
汤圆和八宝饭这种常见的过年吃的点心都是糯米制品，吃的时候趁热吃，切小吃、小口吃、慢慢吃！
而且不要让宝宝边走边吃，避免发生意外。
6个月以下的宝宝来说，出门只要喝奶就够了，不管是吃母乳或者配方，都是比较方便的。但对6个月以上，只能吃辅食，吃不了大人饭的宝宝，就不一样啦。给宝宝吃的话，还需要注意食物的性状和烹饪方式，我们具体来说一说吧。
蒸煮炖是最佳的烹饪方式，可以最大程度保留食物的营养，而且宝宝更容易消化吸收。特别是炖煮的食物，不仅汤汁鲜美，刺激食欲，而且口感软烂，入口即化，方便宝宝咀嚼和吞咽。
比如清蒸鲈鱼、番茄大虾、白灼鲜虾、萝卜炖牛腩、冬瓜肉丸汤、奶香黑鱼汤、山药玉米排骨汤等。这些菜肴不仅口味清淡，而且也是非常能拿得出手的「大菜」。在准备年夜饭的时候，不妨加几道这样的菜。如果是走亲访友，可以多挑选这些菜肴，给宝宝吃。
⚠️ 特别注意
● 1岁内不加盐，可以提前取一份不加调料的出来；
● 1岁内的宝宝可以准备一些宝宝的成品辅食，如果蔬菜吃的少，可以准备一些蔬果泥搭配着吃；
● 可以给宝宝准备一把辅食剪带着，方便将食物剪小；
● 3岁内的宝宝如果觉得口味重，也可以准备一碗水涮下再吃。去掉部分咸味。
很多家常菜都是炒的，想要口感好些，油盐酱等调味料势必加得比较多。在给宝宝吃之前，大人最好先尝下，如果太咸，最好用白水涮下，这样可以减少不少盐分和油分。
当然，还有一些清炒类的蔬菜，宝宝可以多吃些，特别是深绿色的蔬菜，像青菜、菠菜、西兰花、孢子甘蓝等。
凉菜也是过年必备啦
选到合适的小朋友也能吃得很开心又健康，但如果觉得吃起来温度上不太“舒服”，控制量就行。比如，豆干、毛豆、黄瓜等，这些都是我们家小朋友特别喜欢的凉菜。
⚠️ 特别注意
● 除了上面的注意事项外，需要小心豆干、毛豆、黄瓜等饮食安全；
● 凉菜避免给宝宝吃生的、半生的食物，防止细菌感染；
● 中午剩到晚上吃过的菜，尤其是凉菜，就不要给宝宝吃啦。
卤酱、红烧的食物，比如红烧猪蹄、酱鸭、酱肉等，口感独特，真是让人大快朵颐，欲罢不能，也是很多人的下饭菜。但是对于宝宝来说，同样口味过重，糖盐酱等调味料加了太多，建议少吃，而且在吃之前，用开水涮下再给宝宝吃。
⚠️ 特别注意
● 家庭烹调也可以使用「减盐酱油」，减少多种调味料的共同使用（如用了酱油又加耗油、盐之类），尽可能减少菜肴的钠含量；
● 记得搭配些蔬菜一起，不能只吃肉类哦，荤素搭配才更有营养；
● 家有孩子的，可以试试宝宝的一些「酱料」方法，如万能的番茄汁，一点点无添加番茄酱、一点减盐酱油、一点点水、一点点淀粉，也很美味
★ 相关食谱查收：
虎皮鹌鹑蛋 12M+
茄汁口菇酿虾 12M+
裙带菜牛肉丸 12M+
樱桃肉 18M+
餐桌上同样有很多煎炸的菜肴，比如春卷、炸糍粑等，不太推荐哦。我们知道，食物经过油炸后营养价值大大降低，而且会产生对人体有害的物质。对宝宝来说，胃肠道消化能力还未发育完全，而油炸的食物难以消化，会增加消化负担。
而且这类食物，饱腹感比较强，往往吃了几个以后，宝宝就不想吃其他食物了，因此这类菜肴并不适合宝宝。
腌制类过年也很常见，比如香肠、腊肉、腊鸡等加工肉制品，钠含量很高，而且可能有一些亚硝酸盐，不太利于孩子健康。
年年有「鱼」，鱼是餐桌上少不了的一道佳肴。
但是鱼肉美味，鱼刺就让人头疼了，特别是鱼肉的细刺，一不小心就有可能卡着喉咙。可以选择没有细刺的鱼，像鲈鱼、汪刺鱼、豆腐鱼、黄鱼、桂鱼、带鱼等；或者避开细刺部位，也就是背部和尾部，选择鱼腹部。
当然，也可以买一些刺少DHA含量高的海鱼，比如鳕鱼、三文鱼、比目鱼等，基本上都是去骨去刺，更适合孩子食用。
⚠️ 特别注意
● 新鲜的买来的冰鲜鱼，清蒸是最美味的吃法；
● 日常黄鱼、带鱼其实补充DHA性价比很高。
如果你想让孩子“吃”的开心，可以选一家「亲子餐厅」，通常这些餐厅都有一定的娱乐区供孩子浪。（打开点评，搜索「亲子餐厅」）
此外，你可以选择一些提供儿童餐，或是门口经常有发气球、玩具的那种餐厅，通常对孩子都会比较友好
也可以提前查看下餐厅环境的照片，打电话问一下餐厅，是否有儿童餐和宝宝椅。避免选择太拥挤、人太多、口味太重的地方。
围兜、熟悉的碗勺和水杯，以免餐厅没有合适的餐具。
其他还包括湿巾纸、纸巾、孩子喜欢的玩具、绘本或是涂色书蜡笔等。
此外，我也会提前准备一些切好的水果、米饼等等，以便渡过漫长的等待期。
带孩子去餐厅切记不要安排太长的时间，很多不良的行为都是由于等的时间太长太无聊。
提前打电话预订座位，避免等待。如果是临时找地方就餐，千万别去排队的网红餐厅凑热闹，哪家可以直接吃就去哪家。在用餐高峰期前就餐，避免排队等位，上菜速度也会快很多。
另外，提高点菜效率，千万别磨磨蹭蹭。点菜和等菜的时候，可以先带孩子去周围逛一下，减少孩子无聊的等待时间。菜上齐前可以提早买单（现在很多都是扫码点单付款就更方便啦）避免额外的等待时间。
外面的餐厅不比家里，所以带娃出门在外需要排除所有安全隐患。
比如餐桌上的刀具、叉子，各种玻璃、陶瓷的调味瓶，玻璃的花瓶、水杯、装饰的蜡烛、陶瓷餐盘等。
孩子天生都会喜欢类似于薯条、汉堡、炸鸡块等食物。但是你仍然可以尝试给他们更健康的食物，更多颜色的蔬菜、五颜六色的粗杂粮、新鲜的水果等。
好啦~今天就到这里，希望今天的分享对大家有帮助
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