近日，《每日邮报》报道，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研，结论是：每周最多跑3次，每次不能超过48分钟。如果超过了这个运动量，死亡率和从来不运动的人群一样,甚至更高。
其实之前美国也大讨论过，慢跑对人是否有益，起因是一位提倡慢跑的著名教练，五十几岁在慢跑中猝死。虽然后来证明是他心脏自身的问题，但是关于慢跑与猝死的问题医学界一直在争论，莫衷一是。
争论的原因，是确实美国每年有一些人在慢跑中猝死，这个数字还比较大，所以医学界不断统计，争论，数据不断推翻。我看到的最新医学数据是说：慢跑猝死的比率和其他人的一致，所以慢跑并不会导致猝死。但是，在我的记忆里，此事至少争论了二十年以上。我觉得，凡事如果能争论二十年，也该深思了。
在中国，也不断有运动中猝死的事情发生，前些日子跑马拉松，一位特别出色的青年猝死。这两年企业界走的也多。曾听说有企业家打篮球，突然猝死；有企业家为沙漠行走训练跑步，突然猝死；有跑步机上跑着就走了的，有在游泳时走了的，都是英年早逝，令人遗憾。统计下来，也不少了。那么，为何如此呢？
我对此事也好奇，询问了这些企业家去世的前一天在做什么，得到的结论比较一致，多数是前一天应酬，熬夜，喝酒。有的是连续工作几昼夜。我觉得这就是答案了。并非跑步令人猝死，而是极度疲劳过后，再去跑步，就是考验心脏，会导致猝死。如果统计学选取样本没有考虑这个，永远也得不到答案。
西方人的思路是，在熬夜工作几天后，最好的放松方式，是去跑步机上跑，去游泳池游泳。这是非常没有智慧的做法。此时，运动会令头脑会放松，但是却让已经极度疲劳的心脏更加劳累，如果本身心脏再有问题，则是在考验心脏。心脑状态不同，如果放松一个，拖累另外一个，岂能健康？这个问题，值得思考。
所以，第一，大家不要为拼命工作而透支身体。为了业绩而熬夜，为了拉客户而暴饮，然后再去剧烈运动，这是放松情绪却考验心脏，此事勿为。第二，要懂得该休息的时候休息，休息好了才能运动，心脏有疾病要检查、要调理，调理好了才运动。懂得时机，懂得选取，才是智慧的做法。
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