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群主 管理 想当什么你自己挑。。
肾到底有多重要？无论怎么重复都不为过，肾不行了，整个人生基本等于废了。
《内经》'肾藏精，生身之本，先天之本。'
《难经》'肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源。'
肾就是一座房子的根基，根基坏掉，房子也必然会坍塌。肾藏元阴元阳之气，也就是元气，也藏精，气不足须补，精不足也需要补，都属于虚。
一提到补肾好像是男性的事，这是个误区，其实女性更加需要补。《内经》“女子...七七任脉虚，天葵竭...男子...八八肾衰竭...”，女性发育早，肾衰竭的也早，49岁就肾就开始衰弱，男性要到64，所以女性更加需要补肾。
肾虚是个笼统的概念，很多人是不知道要分情况的，其实，在实践中肾虚分阴虚，阳虚，气虚三种，今天只说前两种，气虚改天再单独说。补肾中成药很多，千万不要乱吃，你比如六味地黄丸，全天下都知道这个药，如果阳虚吃这个只会加重症状，据我观察很多人都误吃了，所以无论吃多久也没改善。
下面分情况讨论，末尾附带说下补肾壮阳的一些事情。
肾阴虚
症状 ：
潮热盗汗（夜间本来是阴盛之时，阴虚不能敛阳，阳气携汗外出）
五心烦热
口咽干燥
眼干颧红
小便短黄
怕热，晚上睡觉总想把手和脚伸出来。
腰膝酸软无力
头晕耳鸣目眩
消渴遗精
舌象－舌红／舌干／舌瘦
阴虚怕热，阴虚生内热，不是真正有热，阴虚了，阳气升高，心烦失眠，女的月经过多，月经淋漓不断，都是由于肾火推动，没有热不能说肾阴虚。还有更年期女性多有肾阴虚，虚火上升，容易发脾气，各方面都兴奋，所谓四十如虎都是有原因的。
图1：阴虚火旺脾气大
常用滋补方法：
1）六味地黄丸－单纯阴虚，无其他明显症状 。8）几个滋阴生津小动作，关键是每天坚持做。
A：口齿咽津。 每天起床叩100下，轻轻叩，不要用力，不然损害牙齿出血。听不到声音的。
B：咽津：舔上下牙龈，多次连续缓慢咽下去，每天做10次。
C：缩肛运动：吸气收紧肛门，呼气放松，每天50下，滋阴降火，补肾生津。
肾阳虚
症状：
怕寒肢冷
大便溏泄软 偏稀
小便频数清长
夜尿犹频
五更泄泻
阳痿早泄
宫寒不孕
面色苍白
腰膝酸痛
关节冷痛
水肿
舌象－舌白／舌胖／舌嫩水滑（水多）
图2：阳虚怕冷
常用滋补方法 ：
1）桂附地黄丸－温补肾阳。
2）肉苁蓉－温补肾阳，补而不燥，用来泡酒喝或者炖羊肉。
3）人参2克 +枸杞 3克 ，沸水冲泡代茶饮。补肾阳驱寒。
4)核桃：温肾填精，补肾阳。可以把核桃＋黑芝麻粉混合打粉，也可加点山药粉（可加冰糖调味）这个组合功效是最好的。尤其是怕冷的朋友可以试试。
阴阳双虚
如果肾衰竭的厉害，就是阴阳俱虚。普通人的话表现出来就是冬天怕冷夏天怕热，这其实是体质问题了，调理的话可以吃阿胶，滋阴养血补肾。有条件可以泡阿胶酒。阿胶半斤，黄酒500ML，隔水加盖蒸2-3小时，每天饮10-20ML。
作为总结，肾阴虚和阳虚有个最大的区别，阴虚怕热，阳虚怕冷，其他症状看不懂的话可以参考此条。肾阳虚到一定程度，连骨头里都冷，因为肾阳起到一个温煦肢体作用，肾阳虚自然怕冷。
附加：补肾壮阳系列
首先澄清下，补肾不等于壮阳，壮阳是什么？通过药物什么的强迫你那个，身体本身已经不行了或者疲惫了，一种强迫性刺激，壮阳药偏热性，竭伤阴精，整个身体机能会受到根本损害。肯定是不建议用的，纯自残的方式。
说几个常见的问题。
1）吃啥补啥，吃脏补脏么？
这个不一定的，你比如动物的外肾（比如鹿鞭）才有滋补作用，身体里面的所谓腰子并没卵用。我在朋友圈（xuzhen2018）已经说过了。
2）韭菜可以补肾，俗称壮阳草，这个大家都知道，壮阳固精。
如果入药用就用韭菜籽，效果更好，有医生用此治疗好某些方面功能不好的男同志。
3）大葱能否补肾？
不能。葱的作用主要是通达阳气，把阳气发散使之流通，到达体表。如果感冒或者鼻窍不通，可以多吃点葱。
4）鸽子，有补肾功效。
民间俗语：一鸽顶九鸡。
吃鸽子蛋也行，最好打了蒸着吃。
5）海马酒，补肾壮阳。
这个可能比较珍贵。
图3：枸杞药酒
6）关于药酒，特别澄清＋提醒。
＊上面也说到枸杞酒，海马酒等，其实药酒也有很多讲究不是随便什么人都能喝。因为酒性是列的，湿热体质，过敏，糖尿病，高血压，肝功能不好的人就不要用这个方法补肾。
＊药酒最好再冬天喝，我们说冬天是补肾最好的季节，春天药酒不要喝了，阳气生发的季节容易上火。
＊药酒并不是泡的越久越好，一般来说，一个月就足够了。
＊喝多少？这个要根据药酒本身的药性和烈性，还有自己的体质还有酒量如何。10-20ML为宜，不要一次性喝太多，大大滴有害处，身体受不了，关键是经常喝，长期坚持，讲究细水长流。
最后，强烈建议收藏，如果身边有肾虚的 ta，也可以分享给对方，超级实用，有了此文，你再也不用为“自己是阴虚还是阳虚”这类问题发愁了。
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