最近小e有个大困扰：经常出现幻觉。比如：明明听到同事叫我，问她有什么事她却说没有叫我；常常感觉有人暗中观察我，跟踪我；很容易想太多，别人一个细微表情我都会怀疑他是不是在针对我......这样的症状持续有1个多月，我都怀疑自己是不是得了抑郁症或者精神病！
我相信不止我一个人有这种困扰，所以今天就请谭医生为大家仔细讲解经常出现幻觉是否精神病的前兆以及该如何应对。
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导致发生幻觉的原因有以下几种：
①七情过度
中医学将情感活动的表现归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，简称七情。不同的情感变化，侧重影响不同的内脏产生不同的病理和症状，故有喜伤心，怒伤肝，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾的现象。
古人认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。这是中国人几千年的临床经验。实践证明，过度惊喜或恐惧，能导致心神不安，神不守舍，出现心悸、失眠、多梦、精神恍惚，甚至哭笑无常，狂躁妄动等症状。
②心气不足
中医认为'心'，主藏神，《枢·邪客》说，“心者……精神之所舍也”，说明人的精神活动和接受外来的事物而发生的思维活动是由心来完成的。当心气不足或心阳不振，血脉运行不畅就会导致心神以及情绪。
③肝脏失调
肝脏的生理功能是主藏血。肝藏血，是指肝具有贮藏和调节循环血量的功能。王冰注释《素问·五脏生成篇》说：“肝藏血……人动则血液运于绪经，人静则血归于肝脏。”如果肝脏不调就容易引起情志方面的异常变化，表现为抑郁和亢奋。肝气抑郁，则可见郁闷不乐，多疑善虑等精神抑郁状态 ；肝气亢奋，则见急躁易怒、失眠多梦等精神狂躁状态。
④肾阴不足
肾，肾藏精，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。肾阴不足，往往导致心阳偏亢而出现心烦易怒，昼夜不眠、易惊、易醒等心肾不交的病证，也就容易出现一系列的精神疾病。
⑤气血两虚
养生先养气血，气血是人体的根本。气血两虚，会导致阴阳失调，气机不畅，会造成气血凝滞，往往使得人心神失养，神不守舍，理智丧失等精神狂躁。
经常产生幻觉应该如何应对？
①打开内在封闭
在中医来看，所有心身疾病的第一阶段，是内在开始有一些封闭了。其实，不管你是抑郁症或焦虑症，是心脏病或者感冒，哪怕是癌症，只要最内在的这一层的封闭能打开，它就能往好的方向发展，最终痊愈。
②一定要运动
要打开内在封闭，一定要运动。不同的运动给我们带来的影响是不同的，有时候，对有些封闭久了，或者这层封闭太坚固的时候，需要有一个力量，把把积压的东西表达出来。
③保持心态平和
要注意日常生活的修身养性，培养志趣，保持心态平和。现在大家基本处在亚健康中，或多或少，精神上摇曳虚浮，继而影响心理状态，做出很多非理性的事来。保持情绪稳定能有效减少非理性的状况。
我决定今晚先去深圳湾跑个3000米，大家要来跟我偶遇吗哈哈哈哈
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