送给被迫吸二手烟的你：三味中药泡水喝能清肺

吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时，被动吸烟的人也在默默承受二手烟、三手烟带来的伤害。

一手烟：使28种疾病风险增加三倍

每天1支烟会使呼吸系统疾病（肺气肿、脓气胸、呼吸功能不全、阻塞性慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭、肺萎陷、肺炎、胸膜炎/胸腔积液）的发病率升高5%~33%。

此外，吸烟还与肾功能衰竭、精神障碍、败血症、视网膜病变等多种疾病有关。

二手烟：危害甚至直接大于吸烟者

二手烟指暴露在吸烟者的烟草烟雾中，其危害等同于吸烟。

世卫组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30%，多项研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等风险。

二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎，影响肺部发育，增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。

三手烟：可在室内停留三个月以上

三手烟指的是香烟点燃后，残留在家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，可停留很长一段时间的烟草残留物，含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。

相比一手烟和二手烟，三手烟的致癌率更高，烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成显著损害。

真心觉得要好好爱护自己的肺，特别是通过疫情事件发现，原来肺部是如此的脆弱。

《黄帝内经▪素问》也说到肺在五脏六腑中位置最高，有“华盖”之称，为五脏之长

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，这也是提醒我们要好好养肺了，毕竟一分的“防”胜过十分的“治”。

养肺小方法

方便的清肺法：清肺止痰方（本方由云南省荣誉名中医周常昆教授推荐）

配方：人参2克、麦冬4克、金荞麦6克。

用法：泡水喝，隔一天一次或2-3天一次。

方解：人参补气，麦冬养阴，金荞麦清热解毒、化痰散结、健胃。

适宜人群：需清肺人群。

提示：发热、高血压人群勿服用。

简单的润肺法：一杯热水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

舒服养肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目用，本平台不承担由此产生的任何责任！一切遵医嘱，切不可给自己妄下诊断。