【小白专属】减肥到底能不能跑步？

上篇科普文章更新后，就有小伙伴问：听说跑步减肥，为什么跑完就腰疼呢？

好多借助跑步减肥

然鹅，有人跑完却总腰疼

结果又给了脂肪温存的机会

那什么样的跑姿易腰疼呢？

这样shei的

，时长

00:06

（走路甩胯）

这样shei的

，时长

00:13

（跑步甩胯，拧麻花）

跑步虽好，可腰疼不妙

教给大家一个跑步前的训练动作

可有效改善该跑姿哦

，时长

00:28

（被动训练如上）

（自主训练如上）

动作要点：

1、发力点找在腹股沟！

2、膝盖朝向同侧肩膀！

3、力量差侧多做两组！

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有这个问题的童鞋

抓紧自测与练习吧

如果您还对某些训练内容感兴趣