*本文为《品读》2023年第10期内容
当听到朋友终于通过了咨询师考试时，女孩尤金·乔治的心忽地一沉。因为事关晋升需要这个证书, 几个星期前她也参加了同样的考试，但没过关。
她回忆：“当时我心里就像是打翻了醋坛子。”但她没有掩盖这点，而是给朋友打了电话承认自己妒嫉她。说出来后，尤金的妒嫉感减轻了。接着她对朋友说：“祝贺你，你的成功也激励了我。”尤金态度的转变，不仅分享到了朋友的快乐，也迎来了自己后来的成功。现在，她已经是费城一位经济学家和讲师了。
社会学家称“快乐着别人的快乐”为“爱的喜悦”，即为他人的成功而高兴。而“爱的喜悦”可以让人际关系更和谐、做事更顺遂。哈佛大学心理学家埃丽卡·魏兹说，其接近于“积极的同情心”，就是感受他人正面情绪的能力。埃丽卡在2021年做过一次研究，探讨积极的同情心对人们日常生活的影响，结果发现，它能促进人们多一些善行，比如帮助他人。能与他人同欢乐还可以增强自身的适应力，懂得知足，遇到矛盾也更容易化解。
忧他人之忧，易；乐他人之乐，难。要想更好地理解何为“爱的喜悦”，我们不妨看一下与之对应的一个词“幸灾乐祸”，即当我们看到别人倒霉时产生的快乐。2012年，心理学教授凯瑟琳·钱布里斯和同事们曾以在校大学生为测试对象，研究了这两种心态。研究结果显示，乐观者“爱的喜悦”一项得分较高，情绪低落者则较难分享他人的快乐。钱布里斯说：“人在情绪低落时，容易以消极眼光看积极事情；从另一方面讲，看到事情消极的一面其实也是一种自我保护，它是我们应对妒嫉心和脆弱心理的方式之一。”
“爱的喜悦”如同人的肌肉，越练越强。钱布里斯曾和他的同事开设过“爱的喜悦训练课”，当情绪低落的学生们通过两个星期的练习后，心态变得积极，人际关系也有了改善。
钱布里斯还建议，想要获得更多“爱的喜悦”，首先要学习对他人的快乐感兴趣。比如朋友有了好消息，可以听他讲讲成功经历，即使与你关系不大；和朋友交流时，眼睛要看着对方认真倾听，这样的交流会更深入和贴心。当我们为别人的成功而高兴时，别人的快乐就成了我们的快乐。
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