名人养生·于蓝

   

                                                                      表演艺术家于蓝今年已经95岁高龄，除了行动略微不便，依然精神矍铄，讲话底气十足，思维清晰敏捷，其养生长寿之道，值得人们借鉴。
    满头银发的于蓝，已与癌症抗争了37年。 1978年，于蓝做了两次乳房的全切术，第二次手术后，于蓝每天都练太极剑和几种养生气功。现在，94岁的于蓝还能轻松自如地弯下腰以手触脚面。
    于蓝的日常饮食，遵循的是现代养生理念：饭菜荤素搭配，以清淡为主，每天只吃八分饱。她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担。于蓝从不吃动物内脏，她发现，爱吃动物内脏的，晚年都容易生病，她会偶尔吃一点红烧肉，因为“红烧肉养颜”。她说自己并没有吃什么保健品，但她重点关注的是心脏与腿。
    运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分。她每天早上6点起床，开始坐在床上敲打身体，按摩身体的“关节”，这是她自己摸索出来的一套“活动体操”，对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。她坚持每天写字、画画，在写画中手脑相互配合谐调，才会防止大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半睡觉。一个月会有一两次聚会，老朋友或亲属来打打麻将，聊聊天。于蓝科学规律的生活，再加上不留烦恼在心中，如此保持健康长寿的目的，也就容易达到了。