肩周炎可通过一个简单姿势自测：将胳膊贴着身体，小臂与大臂垂直，往两边转，转的时候疼或转不出去，可能就是患有肩周炎了。不少患者对肩周炎的认识存在很多误区：
症状轻就不用在意 肩周炎早期症状多见肩关节疼痛 （夜间明显）、僵硬、屈伸不利、局部畏寒等。早期症状由于较轻微，但持续日久就会出现肩关节活动受限，尤其以外展和上举最为严重，严重影响患者日常的工作和生活。
肩痛就是肩周炎 有的患者认为有肩痛症状就是肩周炎，其实在肩痛患者中只有2%-5%是肩周炎，反而是肩袖损伤和肩峰撞击症更为常见。肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛、活动受限等症状。如果患者出现肩痛时可以尝试将患肢上举，高举过头顶时疼痛明显或患肢上举无力，并且是在运动后出现的疼痛，就很有可能是肩袖损伤，要到骨科就诊。
通过锻炼来恢复功能 肩
周炎的主要症状表现为肩痛和功能障碍，锻炼是恢复功能的重要手段，但并不是所有的肩周炎都可以通过功能锻炼来恢复功能。例如，重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，一定要配合手法松解来恢复功能，功能锻炼只是保持松解后功能的重要方法。 刘迈
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