刘大叔今年72岁,一直以来性格都比较急,有时还爱发脾气,情绪经常比较低落。前些日子,刘大叔听朋友说,他这种性格的人应该注意养生,所以想请问专家,平日该如何养生?
对于刘大叔的问题,专家指出,吃得再好、保养得再好,终究抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样,随时可能毁掉身体!因为你的情绪,在这样影响着你的身体:
1.增加癌症风险
心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明,胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等,与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。
2.影响着肠胃功能
胃肠道有一套自己的神经系统,管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候,大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能,引起胃肠不适。
3.影响着皮肤健康
如果人们长时期的焦虑、紧张,还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。忧虑、急躁、暴怒等情绪,还可使面部色素沉着,加重痤疮;严重的话,还会危及脏器,更影响肤色。
4.影响心脏健康
心理问题和心脏病之间的关系非常密切,他们可以互为因果,大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统,使心脏的小血管收缩,从而产生相关的症状。
专家指出,养生首要控情绪。当你遇到困境、挫折的时候,要注意控制自己的情绪,努力以乐观的情绪去面对。自古以来,长寿老人都是心态好的、笑口常开的。因此,好的心态,才是养生的第一步。
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