几乎所有的强迫症朋友都看过森田疗法的书籍。对于其中的理念是非常的推崇，也是非常想做森田疗法的治疗的。森田疗法作为一种可以通过自助治疗治疗神经症的疗法，这是非常了不起的。同时问题也出现了，森田疗法强调顺其自然，为所当为。却没有告诉我们应该如何顺其自然，应该如何为所当为！也许你还看过许多书籍，通常为我们所讲述的都是上面详细列举了：强迫症的好处，顺其自然可以治疗强迫症，顺其自然可以解决惊恐发作、顺其自然还可以对神经衰弱有治疗作用。仿佛了解了这些，马上就可以顺其自然了。顺其自然的好处，顺其自然才可以治疗强迫，治疗惊恐，治疗神经衰弱。好像只要明白这些就可以做到顺其自然似的。
我们不否认有些朋友可以通过观看书籍就明悟到顺其自然，但总的来说，真正的感悟到顺其自然的人还是那么的稀少。当然，有些朋友的确通过掌握这些做到了顺其自然，然而大部分朋友依然在懵懵懂懂中无法体悟。
那么，如何做到顺其自然呢？正念行为疗法为我们用全新的视角打开一条被我们所遗忘的道路。
就像我们刚开始学习跳舞的时，都是先从节奏开始学习，然后学习步法，这一切都是有系统的，有章程的，当我们把这一切都学习过之后，并且掌握牢靠之后，我们可能仍然不能说我们会跳舞。因为，真正的舞蹈是没有所谓的步法的，真正的舞蹈不过就是随着音乐舞动，达到美这样一个目的。
如果把顺其自然当做真正的美丽的舞蹈的话，正念行为疗法就是我们学习舞蹈的过程，通过这样一个过程，我们可以了解到舞蹈是什么，以及怎样“舞蹈”。当然，当我们学习了几套固定的舞步之后，我们会更容易的体会到“舞蹈”的真谛。
