导读
急性扭挫伤,到底能不能热敷,看完下面的文章,你就能找到答案。
急性扭挫伤主要是指人体在日常生活中受到扭伤、擦伤、挫伤、跌伤、撞击伤等钝性或锐性暴力撞击,牵拉压迫等造成皮肤以下骨骼之外的组织包括肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、关节囊等组织以及周围神经、血管的急性损伤。
注:如果有严重外伤出血等,请及时就医
但软组织损伤一般情况下没有骨折、脱位现象发生,其主要表现为受到损失的部位会发生疼痛、肿胀,有些形成伤口和创面,严重的情况还会造成功能障碍。中医认为急性的扭挫伤属于“筋伤”范畴,多为瘀血阻滞所致,其主要病机为血瘀气滞、脉络不和。
西医对于这类情况,最常采用的冰敷+休息+热敷的方法。近30年来脚扭伤普遍的处理准则是由Dr. Gabe Mirkin在1978年提出的R.I.C.E.准则,后来被完善成P.R.I.C.E.准则。
P.R.I.C.E.准则
在P.R.I.C.E.准则中冰敷是很关键的一个步骤。西方医学认为冰敷可以使血管收缩,减慢扭伤部位的血液循环;减轻肌肉的张力;减低血管壁的渗透性,阻慢肿胀加剧及软组织出血。生理上,局部肌肉温度下降,肌张力变小,神经传导也变慢,产生止痛效果。因此,当急性运动脚腕被伤害的时候,冰敷可以减少毛细血管出血和组织液渗出,控制炎症、肿胀和疼痛。
但是
到底应不应该第一时间冰敷?
普遍采用的方法就是对的么?
在2013年《The American Journal of Sports Medicine》发表时又指出,冰敷抑制、延迟发炎对受伤恢复没有益处。冰敷会让血管收缩,使得巨噬细胞无法抵达受伤的地方。可能会因为血液供给的缺乏,造成部份的神经损伤,导致恢复期延长。同时冰敷也会降低下肢的力量、速度、耐力和协调性等。
患者,男,27岁,打篮球左脚踝扭伤,随即制动并以冰水冷敷。至某医院行 X 片,排除骨折,予以冰袋加压包扎处理,嘱夜间抬高患肢。次日,至我处治疗,查体:左外踝肿如鸡蛋大,足背肿胀,足背广泛青紫色,踝关节周围广泛压痛,踝关节拓曲背伸受限。因患者恐惧针刺,故予以艾灸治疗。(取自石江龙治疗案例)
西医对于急性踝扭伤的治疗主张采用急性期冰敷及制动。早期冰敷能促使局部血管收缩,控制小血管出血和减轻疼痛;而制动能降低踝关节再次受伤的几率。然而,仅采用急性期冰敷及制动,则不利于康复。
说了这么多,那么中医对于治疗急性脚扭伤都有什么高招呢?查阅资料和大家介绍几种临床疗效好,切实可用的方法。
要注意假如左脚脚踝崴了,你千万不要用力去揉患处,否则有可能导致加重的瘀血和肿痛,此时你要做的就是按揉右脚相对应的部位。因为人身体两边的经络是完全一致并相通的。在你疏通右边的经络和气血的时候,左边也会跟着恢复,而且绝对不会加重病情。这和人体气血的运行规律密切相关,和左病治右,右病治左有相似之处。
放出瘀血后,采用局部和循经针刺,不能着地用力,当晚夜卧有疼痛之感。
第三天,继续艾灸,确认无皮损伤口,结合红花油局部按摩,已经可以稍用力,缓慢行走,夜卧无明显疼痛
第四天,继续艾灸结合推拿,症状减轻,可以扶墙慢走,症状减轻
第五天(今日):维持艾灸治疗,局部已无明显的肿胀之感,症状缓解大半,可以独立行走,局部仍拘紧,有不适,但已经明显好转。
以上皆为本人亲身经历,所有医疗操作,非专业人士请勿盲目操作,截止发文日,已经可以独立缓慢行走,期间除刺血拔罐当日外,少有明显的刺痛之感。每一次的生病,都是对自己强化中医思维,增强中医信心的最好辅助,以上仅代表个人经历心得,希望能跟大家一起共勉。
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