原创 张明霞 明霞笔记 2022-08-08 15:43 发表于湖北
游泳歌Little Baby Bum 与朋友们 - 幼儿儿歌 - 儿童活动独自旋律歌 朴素的动机
某天，想写一篇文章，有观点，无结构，虚置心头。
跑步时，构思在脑海一点点浮泛，像鱼儿吐泡泡，鱼长什么样，不明晰。
跑一阵子，脑海中好像看见一条鱼，影影绰绰。
跑久一点，头长啥样，颔啥样，颈啥样，尾啥样，渐至清晰。
跑完了，回家，我打开电脑，把那条“鱼”从脑之海里“捕捞”出来。
羽毛球、乒乓球、跑步，都是陆地运动。
运动时和运动后，大脑思维跟坐着和躺着时不一样。
如果会水中运动，大脑思维会不会跟陆地上不一样呢？
女生总喜欢问男友：“如果我和你妈同时掉水里，你先救谁？”
未来，孩可能会被女朋友问同样的问题。
为难，不能难孩子。
为难，我就难自己。
做妈的，不能为孩加分，至少不能为孩减分。
外婆带孙，还是奶奶带孙？
外婆和奶奶合作带孙？
外婆和奶奶轮流带孙？
小姐姐们已经和正在经历这命题。
做家务，照顾家人的饮食起居，都是我的弱项。
未来，我岂不是要完全被未来的小朋友所不需要？
如果我能画画，我可以带小朋友画画。
如果我能开车，我可以接送小朋友上幼儿园。
如果我能游泳，我可以陪小朋友游泳。
缓慢的进度
第一课时，教练教用嘴吸气和鼻子吐气。
头在水面，张大嘴巴深吸一口气，把气吸进肺里。
闭嘴，把头扎进水里，用鼻子缓缓吐气，水面上咕咕冒泡。
头一放进水里，心就恐慌。
鼻子怕水。
嘴巴怕水。
耳朵怕水。
我怕水。
头浮出水面，鼻子进水，喉部呛水，难受。
教练纠正，出水面前，保持鼻子吐气状态，鼻子不要吸气，嘴巴闭着。
练，如是再三。
渐渐克服恐慌。
教练再教练憋气。
张大嘴巴深吸一口气，闭嘴，把头扎进水里，不吐气。
在水下数数，我最多能数到60，把头浮出水面。
教练再教把身体漂浮在水面。
把两前臂平放在浮板上，像婴孩把两前臂放在学步车的前置板上；一只脚站立，一只脚抬起，金鸡独立状；身体前倾，深吸一口气，把头扎在浮板下，两臂在耳朵之上，抬起的脚往后蹬水，另一只脚随着浮力离地，身体浮起来，两腿慢慢笔直并拢，整个身体像个“1”字”，在水面漂浮。
第一课时结束，我没有学会漂浮。
我的身体不够放松，我怕，一怕，肌肉就僵硬，人在水面晃。
一晃，越发手脚无措，乱扑腾。
第二课时，继续练漂浮。
慢慢觉得，身体舒展了，身体在水面漂浮成“1”字。
漂浮在水面的感觉，好好玩啊！大概飘在云朵上，就这感觉吧。
漂浮了一会儿，肺里的氧气用得差不多了，我要换气。想停下来，手脚乱动，想抓住可以抓的东西，身体乱晃，喝了水或呛水。
教练看见了，过来教我“刹停”。
方法是：在漂浮状态下，双腿张开，张开腿则双腿下沉，把双腿收到腹部，人立起来了，稳稳停下。
练“刹停”，一开始总是喝水或呛水，过了一会儿，有时能稳稳停下。
教练教蛙泳蹬腿。
蛙泳蹬腿四字诀：收——勾——蹬——夹。
收。双腿微张，略宽于肩；小腿曲收，尽量贴近大腿。
翻。脚腕收紧，脚背与小腿呈锐角，脚尖对外类似于青蛙，后方整体观感：大腿-小腿-脚掌，呈“W”形。
蹬。保持脚腕收紧，脚掌自然蹬出，如同青蛙蹬腿。
夹。双腿伸直后，脚腕自然放松，快速并腿使身体呈一条直线。
在岸上练这四个连贯动作，我感觉特别难。
一是“勾”做不好，勾不住。
后来，教练教我，脚五趾并拢不是“勾”， 脚五趾张开了，才是“勾”。然后说，你试试，“勾”的时候，脚腕在用力，脚腕紧绷。
二是即使“勾”住了，蹬腿时，脚腕放松了。
第三课时，练漂浮+蹬腿。
练了下漂浮，漂浮是没问题了。
蹬腿呢，蹬了几下，停下来，把头浮出水面一看，人只靠出发时蹬的那一下，前进了一点点，其余的“收——勾——蹬——夹”做的是无用功，根本没让我前进，我的蛙泳腿真的是“一动不动”啊！
第四课时，教练让我在水里游给他看，后把我从水里喊起来。
“姐姐，你蹬腿动作不对，看我怎么做。”
他在泳池的凳子上示范。
一边示范，一边让我做，一边纠正错误动作。
再让我在凳子上练，他准备去水里教别的学员。
我说，我做10遍，就去水里哈。
教练说：“不行！你一直练，我盯着，等会儿我回来看你做对了没有。”
那一刻，我想到了我教过的学困生。
学困的感受
直到第四课时结束，我偶尔能游前进两米。
同时报名的孩，第二课时学会了蛙泳，三四课时，他练习把动作做标准和换气。
同时报名的同事，第三课时，能蛙泳了，目前在练手和脚的协调动作。
教练在一个个学员的跟前看，根据各学员的学情，进行纠正或教学员新东西。
到我这里，我不好意思地对教练说：“我动作协调性差，这方面很笨。学车时，也是费教练费车费燃气，还费自己。嘿嘿。”
教练说：“我也很笨，我学蛙泳学了15天左右，学自由泳学了个把月。慢慢来！”
此时，我又想到了我教学时的学困生。
脑海中冒出一个想法：自感笨拙的人成为老师后，会更理解学困生。
我说：“嗯，嗯，我只当是玩。”
教练说：“也不能只当玩，要把动作做对。”
泳池里，那些小小孩们，有的游一下就探出头换口气，像机灵的小鸭子；有的潜入水里，水面水纹微微，像一条鱼；有的“收——勾——蹬——夹”，轻盈自如，像一只小青蛙。
我，好羡慕啊！
看我学习困难，岸边陪游的家长爷爷说，自家小孩每天天一亮就跑来，经常是十一点多才收班，练了十多天。你多练，自然就会了。
我想，我能学会的。
我不怕水了，反倒有点喜欢水了。
回家路上，孩说：“我的理论力学老师说，会学习的人，课堂听课与课外思考的比例是1：3。要思考！”
嗯，思考。
2022年8月8日
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