一、知识点拨
（一）整体感知与学法指导
1．本课在全书中的地位
青春期的学生，随着身体发育加速，相应产生了一系列心理矛盾和困惑。处理好这些矛盾和困惑、克服青春期的烦恼，是学生顺利度过青春期的关键，也是学生成长过程中不可小觑的一个问题。本课的目的正是为了使学生充分认识自身的生理和心理特点，帮助他们解决一些青春期常见的问题和烦恼，为青少年学生的思想和行为提供有价值的引导。而这种积极的引导，对于提高学生的心理调适能力，从容面对青春期的生理和心理变化，以积极乐观的心态度过青春期，具有极其现实的意义。因此，正如青春期在个人成长中是一个特殊而又重要的时期一样，本课在全书中的地位也是特殊而关键的。
2．从单元看本课侧重说明的问题
本课在第二单元起着承上启下的作用。第二单元的核心内容是认识新自我，本课则在引导学生正确认识生命的基础上，针对学生处于青春期的发展事实，将自我定位于“青春”的大背景中，引导学生认识青春期，了解青春，体会青春的美好，感受青春的幸福，澄清对青春认识上的误区。本课通过引导学生从了解青春的角度，认识处于青春期中的自我，激发学生热爱和珍惜青春的情感，营造欢快的、充满朝气的、蓬勃向上的生活。
（二）学习目标
通过学习，了解青春期最基本的生理和心理常识，从容面对青春期生理和心理的变化，进而学会调控自己的心理，从关注自己的身心变化提升到一种精神上的追求，体验青春的幸福，以积极的心态迎接青春期的到来。
课标内容：(1)悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展；(2)了解青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理活动。
二、达标训练
（一）单项选择题
1．青春期一般是指（ ）
A． 10～16岁 B． 10～17岁
C． 10～18岁 D． 10～19岁
2．青少年心理发展的特点有（ ）
①智力逐步发展到高峰期 ②自我意识迅速发展，“成人感”强烈 ③情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性 ④身体内部器官的完善⑤性机能的成熟 ⑥性意识萌动
A． ①②③④⑤⑥ B． ①②③④
C． ④⑤ D． ①②③⑥
3．非非上中学以后，就不太愿意和父母谈心了，而倾向于把心事记在日记里或者向好朋友倾诉。非非的做法反映了青少年心理发展的哪方面特点？（ ）
A．智力逐步发展到高峰期 B．自我意识迅速发展
C．情绪和情感丰富而强烈 D．性发育加速，性意识萌动
4．右图为一幅“一支不依附任何东西的藤条”，它反映了我们中学生（ ）
A．情感丰富，热情高涨
B．珍视友谊，渴望交往
C．朝气蓬勃，勇于探索
D．独立意识、自主意识的增强
5．妈妈对小军说：“在学校要听老师的话，要和同学好好相处，别丢了东西……”没等妈妈说完，小军直嚷道：“知道了，知道了，真唆！”这段对话反映出小军（ ）
A．对妈妈的话言听计从 B．很能理解妈妈
C．自我意识高涨，容易产生逆反心理 D．已经按照妈妈的要求去做了
6．下面是初一年级几位学生对男女生交往的几种观点，正确的是（ ）
①男女生的正常交往，有益于我们的身心健康发展 ②可以优势互补，取长补短 ③容易引发早恋，躲得越远越好 ④可以营造和谐温馨、团结合作的氛围
A． ①②③④ B． ①②④
C． ①③④ D． ③
7．明明上中学后认为自己已经长大，可以真正独立了。他的下列想法中正确的是（ ）
A．真正独立的人在装扮上要标新立异，与众不同
B．真正独立的人一定要“酷”
C．真正独立的人要对自己的行为负责
D．真正独立的人不会寻求他人的帮助
（二）是非判断题
1．青春期青少年身体的成长有着相同的韵律和节拍。（ ）
2．青春不在于年龄的大小，而在于心境。（ ）
3．青春和青春期的含义是一样的。（ ）
4．青少年产生性意识是不健康的。（ ）
5．青少年遇到难以解决的心理矛盾时，不能求助他人，要学会当自己的“心理医生”。（ ）
6．保持心理健康有助于青少年身心的协调发展。（ ）
7．青少年需要相互交流，共享成长的体验，可以拿别人的生理发育特点开玩笑。（ ）
8．青春不仅仅指生理、心理方面的变化，更意味着一种新的精神世界。（ ）
9．在青春期，我们会有很多苦恼，没有幸福可言。（ ）
10．青春期充满了依赖与独立、幼稚和成熟等种种错综复杂的矛盾。（ ）
（三）案例分析题
1．材料一：青春期一般指10～19岁，它是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。
材料二：当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人；当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。
──\[美\]马克·吐温
(1)材料二中包含了个人成长的三个时期，分别是、、。
(2)“当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人。”这种看法形成的原因是什么？
（3）你有类似的感受吗？你眼中的父亲是什么样的人？
2．材料一：刘婷今年刚满15岁，她对自己的相貌逐渐挑剔起来。她发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大……她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“脸”见人。为此，她心中总怀有一阵阵的惆怅……
材料二：李芳刚上初中，她隐隐地觉得自己的鼻子有点“扁”（实际上相当正常），于是，她自己发明了简易的“隆鼻术”──用手反复地捏鼻子，上课捏、下课也捏。结果，本来一个很正常的鼻子被捏得经常肿痛发炎。
材料三：王欣是个初一学生，与同龄的男生相比，他显得瘦弱矮小，因此他总觉得自己的身材不够高大，不像一个堂堂的男子汉，为此他感到非常苦闷。
(1)刘婷、李芳、王欣的烦恼有什么共同之处？
(2)你怎样看待他们的这些烦恼？
(3)你能为他们提一些建议吗？
3．性格独立与自主性不仅标志着一个人已经挣脱了对他人的依赖，而且是成熟的一个不可缺少的重要因素。某杂志曾对近年来各条战线上涌现出的100名有较大贡献的青年人进行自传式调查，在“性格”一栏中，他们百分百地填写着“独立”。没有这一条，执著的人生追求和坚定的人生信念就无从谈起。
(1)你觉得处于青春期的青少年的性格独立与自主性主要表现在哪些方面？
(2)谈谈你对“独立”的理解。
三、综合能力训练
（一）单项选择题
1．小宇为了预防青春痘采用了以下几种方法，其中不正确的是（ ）
A．常用温水洗脸 B．不熬夜，睡眠充足
C．多吃巧克力、冰激凌等食品 D．经常听音乐，使心情愉悦
2．青春期的身体变化主要表现在（ ）
①身体外型的变化 ②身体内部器官的完善 ③性机能的成熟 ④渴望独立，有“成人感”
A． ①② B． ①②③
C． ②③④ D． ①②③④
3．小伟进入青春期以后，不愿与父母交流，总爱和父母“顶牛”对着干。这反映了青少年心理发展哪方面的特点？（ ）
A．智力逐步发展到高峰期 B．自我意识迅速发展
C．情绪和情感丰富而强烈 D．性发育加速，性意识萌动
4．下列关于青春期的认识，不正确的是（ ）
A．青春期是指个体的性机能发展成熟的阶段
B．青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期
C．青春期是人的身体发育的关键时期
D．青春期的变化是身体上的变化，心理上没什么变化
5．“所谓青春，就是心理的年轻。”对这句话应理解为（ ）
A．人会未老先衰 B．青春更多地体现为一个人的心理状态
C．青春蕴含着朝气、勇敢和智慧 D．青春是幸福、美好的
（二）案例分析题
1．材料一：中学生姗姗说：“我感到烦恼，我感到不满，但是要说出为什么，连我自己也搞不清楚。我只觉得有一种莫名其妙的烦恼在左右我的心灵。虽然家里在物质上满足了我的一切要求，但我还是感到某种不满足。我的烦恼无处诉说，更没人理解。每当我向老师或父母谈起时，他们总说我处于多愁善感的时期。”
材料二：田野，13岁，他在日记中写道：“我现在是怎么了？刚才还兴高采烈呢，一会儿就‘晴转多云’，甚至电闪雷鸣、暴雨倾盆了，这是为什么呢？”
(1)你怎样看待姗姗的烦恼？
(2)发生在田野身上的现象，反映了青少年心理发展的什么特点?
(3)你的生活中有哪些烦恼？
(4)请你介绍几种调控心理矛盾的方法。
2．小芬性格活泼开朗，同男生比较玩得来，特别是和班长小阳，他们很谈得来，小芬有什么心里话都找他说，有问题请教他，他们一起上学，一起回家。班上有人说小芬是小阳的跟班，也有不少人说他们是一对，在背后说些不好听的话。小芬觉得他们之间仅是好朋友，并不是谈恋爱，但是又很怕同学说闲话，心情非常矛盾。
(1)你怎样看待小芬和小阳的交往？
(2)你认为他们还应该继续交往吗？为什么？
四、拓展训练题
（一）小调查
请你对父母进行一次真情采访，让他们回忆一下当年进入青春期时，喜悦与烦恼同行的真实感受，撰写一份采访报告。
采访者
采访对象
采访时间
采访地点
采访过程
问：
答：
问：
答：
问：
答：
问：
答：
问：
答：
采访心得
（二）心理测试题
青春期心理转折测试
每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。
1．对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。
2．能以一定的灵活性适应周围的人际关系。
3．对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。
4．当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。
5．经常留心周围人际环境的变化。
6．有助人为乐精神，肯关心帮助别人。
7．对周围的人们持信任态度。
8．待人热情、友善，而不是冷漠无情。
9．能站在别人角度体会他们的内心感情。
10．讲良心，做了错事感到内疚。
11．能基本正确地评价自己的各种品质。
12．有适度的自尊心。
13．以积极态度看待自己的形象。
14．没有明显的自卑感。
15．有一定的自我控制能力。
16．在多数情况下能独立决定自己的行为。
17．懂得学习的重要性，学习态度端正。
18．对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。
19．学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。
20．在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。
21．对学习和课外活动有主动精神。
22．不做多数人反对的事。
23．在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。
24．按时作息，睡眠良好。
25．没有经常头痛现象。
26．从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。
27．能和异性同学正常交往。
28．对自己的性发育情况有正确的了解和评价。
29．对“性”的问题好奇，但不过分关注。
30．没有不良的性行为习惯。
31．没有明显地陷入早恋而不能自拔。
32．在一般情况下，情绪正常、乐观。
33．对困难和挫折有一定的承受能力。
34．能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。
35．有一定的胆量和勇敢精神。
36．在多数情况下表现诚实。
37．对不公正的事情表示气愤。
38．愿意承担自己应承担的义务。
39．对父母有爱和依恋之心。
40．对自己的前途充满希望和信心。
评分：根据每一题的内容，对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能做到的记1分，否则记0分。
分析：总分在36分以上为适应非常好；29～35分为适应良好；24～28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。
你的身心健康吗？
你是一个精神健康之人吗？请回答下面25个问题，并以此衡量一下自己选择幸福和实现抱负的能力。回答时应尽量客观，以便更加准确地评价自己和你现在的生活。
1．你认为你的头脑属于自己吗？
2．你是否能控制自己的情感？
3．你生活的动力是否来自内心世界，而不是外界环境？
4．你是否不需要别人的赞许？
5．你是否为自己制订行动的准则？
6．你是否不渴求正义和公正？
7．你是否不加抱怨地接受自己？
8．你是否不崇拜偶像？
9．你是否是一个实干家，而非批评家？
10．你是否喜欢探索神奇的未知世界？
11．你是否不以贬义的词语描述自己？
12．你是否始终如一地爱自己？
13．你是否能够自我发展？
14．你是否摆脱了所有的依赖性？
15．你是否在生活中不再埋怨和挑剔？
16．你是否不再感到内疚与悔恨？
17．你是否不为将来而忧虑？
18．你是否给予他人以爱并得到他人之爱？
19．你是否在生活中不再拖延时间？
20．你是否能在生活中避免动怒？
21．你是否能积极地面对失败？
22．你是否能不经计划就自然而然地让自己保持愉快？
23．你是否很富幽默感？
24．你对自己待人的方式满意吗？
25．你生活的动力是否是发展自己的潜力，而不是弥补自己的不足？
以上这些问题都存在于我们每个人身上。如果你的回答全是肯定的，说明你能够作出积极的选择，身心是健康的；如果否定答案较多，则说明你的身心健康状况有问题，应该加以调整。
（三）活动设计
请结合自己的亲身体验，以《长大的感觉》为题写几句话。
（四）课后收获
本课我的收获
五、课外探究
继上海市八中在高一年级中实行男女分班教学的新模式后，北京工业大学附中也对这种新的教学模式进行了尝试。学校将新入学的高一年级新生分为五个男生班和五个女生班，各占一个楼层进行教学。但此举并未得到心理学界、教育学界等专家学者的赞同，他们认为：这种人为阻隔男女生交往的方式可能会起到反作用，并不可取。然而，学生与家长的看法却迥然不同：大部分家长为提防学生早恋而赞同男女分班，而学生则普遍反对。
你怎样看待这一问题？
六、资料下载
自我心理调适的方法
建立一种青春期心理辅导的方法──“自我心理调适”法，在心理学上被称为“心理防卫机制”。它包括以下内容。
1．否定。这种方法是将不愉快的事件加以否定，当它根本没有发生，以获取心理上暂时的安慰。如面对亲人的死亡时，可以用否定来逃避那巨大的伤痛。
2．隐抑。把一些即将出现的不愉快念头、感情和冲动，存放到潜意识中去，使自己在不知不觉中保持心境安宁。例如，小明在班上常遭小于的冷嘲热讽，但小明不愿与他直接冲突，常常避开他，以免相互之间发生不愉快的事情。
3．解脱。用象征式的事情或行动来抵消已经产生的不愉快事件，以平稳自己的情绪，减轻自己心理上的不舒服。例如，小李高考落榜后心中烦闷，他决定到郊外去做一次短暂的旅游，使自己从痛苦中解脱出来。
4．认同。选择性地模仿某个人并被他同化，从而肯定自己。例如，一位外语系的女生经常手拿一块粉红色的手绢擦擦脸，因为她十分崇拜自己的女教授，这位女教授有一行为特点──就是用粉红色的手帕。
5．补偿。当生理或心理上有缺憾而感到不适时，可以用其他方法来弥补这些缺陷，从而减轻自己不适的感觉，这就是补偿作用。例如，你长相一般，但你体育很好，每次运动会，你都能给班集体争光。
6．合理化。收集一些合乎自己内心需要的理由，来减轻或消除心中的烦闷和困扰。例如，小张高考落榜后，对自己说“别难受，考不上的多着呢”，“我虽没考上，但在未考上的同学中我还是分数最高的”，以缓冲落榜带来的心理刺激。
7．转移。在适当时间，选择适当的对象，把消极情绪转移到有意义的方面去。例如，婷婷因不懂生理卫生知识，误将月经来潮看成是身上的“肮脏之物”，每次月经期就整天不停地洗手、洗身子，因而影响了正常的学习和生活。接受青春期卫生教育后，她用唱歌、看小说等转移即将出现的洗手、洗身子行为。
8．酸葡萄。来源于伊索寓言故事。狐狸本来就想吃葡萄，但尝试了好几次后仍无法吃到，便有意贬低它的价值，以使自己感到心安，抵消心中的失望。例如，强强在参加田径运动会时，很想得第一，但因起跑稍慢而只得第七。强强对人说：“得第一有什么意思，我参加运动会只想锻炼身体，并不想得名次。”
9．甜柠檬。与酸葡萄相反，柠檬明明很酸，但吃者有时故意说它很甜，聊以自慰。即强调事情总有美好的一面，凡是自己所有的都是美好的，是有价值的、难能可贵的。例如，小王在路上行走，不小心被自行车撞倒了，结果头破血流。他母亲十分气恼，小王反而安慰母亲说：“我这是不幸中的大幸，俗话不是说‘大难不死，必有后福’嘛？”
10．升华。将一些本能的行动，如饥饿、性欲或攻击的内驱力，转移到一些自己和社会所能接纳的范围，求得变相的、象征性的满足，这就是升华。例如，女学生娟娟十分喜欢同班一位男同学，很想与他单独亲近，但又意识到双方都在读书，不应该分散精力，于是她写成作文《紫罗兰悄悄地开放》，并把自己的情感寄托到文学写作上。
11．移情。把主观的情感移入、灌输到知觉或想象的对象中去，而且意识到二者的完全合一，这就叫移情。例如，看到辽阔的大海就会倍感心旷神怡，看到高山挺立就会觉得自己也挺起了腰杆。
12．逆情。在怒不可遏、不能冷静思考问题时，及时回过头来反思，冷静而理智地处事，避免出现过激的举动和做出后悔莫及的事情。例如，小张听信别人传话，认为他的好友小力在背后说自己坏话。小张顿时怒火中烧，很想狠狠揍小力一顿。但在老师的帮助下，小张及时回头想想小力平时处处帮助自己的种种事实，从而避免了一场伤害友谊的举动。
13．寻源。有时人会产生一种莫名之忧，表面看起来没有什么原因，其实总是有原因的，可能一时不那么具体明白罢了，因此首先要找出这种忧愁的原因，对症下药，使忧愁得到消解。例如，有位同学在考试前产生一种莫名的焦虑和忧愁，他自己也不知是什么原因，经过分析，原来他是听别人说这次试题难做和冷僻、受到别人紧张情绪的感染。针对缘由，排除忧愁后，他信心十足地走进了考场。
14．求悟。当犯了错误后，在悔恨痛苦之中深思一番，达到理性的反省，从错误中吸取教训，悟出新的努力方向。例如，浙江一个失足青年，在劳教中认识到自己所犯错误是因为缺乏知识，缺乏上进心，于是发奋读书，经过努力考上了杭州大学的研究生。
15．宣泄。将心中积压的消极情绪进行有益的释放。例如，当盛怒时，不一定要大发脾气，可以到室外狂奔一通，当累得满头大汗时，烦恼的心情也就会基本平静下来。当过度痛苦悲伤时，不妨大哭一场，或者找个亲人把心中郁闷全部倾诉出来，心情就会感到舒畅多了，这也是调整机体平衡的方法。
16．克制。善于克服自身内部障碍，支配自己和克制自己的情绪。例如，秀秀和建国是同班好友，又是邻居，经常在一起完成作业，解答难题，不知不觉地坠入初恋，因而分散了学习精力。经过帮助，两人都认识到完成学业的重要性，从而理智地调节情感，更加努力学习。
17．松弛。通过减少肌肉紧张，缓和焦虑情绪，达到一种安静状态，有一种安详的感觉。例如，年轻小提琴家胡坤，在比赛获奖后，突然左手麻木，无名指不能活动，经过松弛与减敏法训练，解除了思想紧张状态，做到心理上放松，三个月后又能演奏了。
18．榜样。针对弱点，选择适当的榜样，细心观察，并模仿对方，以改进不足之处。例如，男同学小徐不善与人交往，于是他便观察同学小严如何主动和人接触，如何适当地表达自己，如何礼貌待人等。通过用仿效的方法，小徐最后达到了改进社交态度与技巧的目的。
19．发奋。把挫折当作人生不可避免的一部分，面对困境不气馁，总是能展望美好的未来，并为之而发愤。例如，我国第一位物理学博士张筑生谈起往事时说：“上小学时，我的算术成绩很糟糕，有一次珠算还不及格，当我走进补考的教室时，脸烧得像熟透的柿子，从那以后，我发愤而起……”
20．相容。使个人与集体、个人与个人之间关系融洽。例如，宝生是个独生子，父母过分爱护他，从小就不让他与同龄孩子玩耍，怕他被人欺侮，久而久之养成了他不合群的孤僻性情。进入中学后，他深感没有朋友的痛苦，老师针对他离群的倾向，不仅让他认识自己，并让他有更多机会参加集体活动，在社交活动中促使他积极发展自己，和别人建立良好的人际关系。
