养生就是养阳气保养阳气 驱除寒湿滞养生就是养阳气养生就是养阳气01养生就是养阳气02养生就是养阳气03养生就是养阳气04养生就是养阳气05养生就是养阳气06养生就是养阳气07养生就是养阳气08《内经》生气通天论第三篇:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”养生就是保养阳气,不伤阴血,中医认为:血得温则行,得寒则凝。寒凝就会生血滞,经络就会有瘀阻,各种慢性病不知不觉就会出现。一般春夏受寒,秋冬发病,秋冬受寒,春夏发病。寒湿积得越多越久,则病程越长。
★人体阳经寒湿的表现:
1、头为诸阳之最,人有寒湿,头就会不舒服,头痛、头昏、头重,头冷、眼睛不好,视力模糊,鼻子塞,流清鼻涕,口内有清冷口水。喉咙痛、打喷嚏、咳嗽、全身无力。
2、督脉为阳脉之海,总督一身阳经,,督脉循行于背部正中的脊柱,上行于颅络脑,并从脊柱后分出属肾脏,肾生髓,脑为髓海,督脉与人体诸阳经多次交会,对全身的阳经起到调节作用,人有寒湿就会后背冷,想晒太阳,喜温恶寒,腰背部与肩膀部有酸胀感,僵硬感,颈蔚、腰椎、腿部有沉重无力的感觉,严重者出现筋络不通的疼痛。
3、足太阳膀胱经古人喻为人体阳气的藩篱,在人的后背,夹行于督脉的两边,一边两条,共四条,起于人的目内皉(晴明穴),向上经过额部,直到巅顶,左右交汇于头顶部的百会穴。
人有寒湿滞,膀胱经就会不通,一切眼睛的毛病,头部的疾患,(如:后脑部位肿胀头痛,、偏头痛、眉头附近的印堂及前额痛(胃寒重),风池穴按摩有痛),及全身很多的疾病都与膀胱经不通有关,膀胱经掌管人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒,排除热毒的重要屏障,若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒就能及时排出。膀胱经不通还会引起身体内部燥热,喜火澁凉食物,寒气不能排除时,背上的皮肤上易长痘、长斑,皮肤毛糙。
买通膀胱经,就是让更多的气血流入这条经络,注入人的全身。肾与膀胱相表里,膀胱经只是个渠道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以买通了膀胱经,也就激发了肾脏的潜能。反过来,经常行走与运动的人,加强了肾的功能,也就疏通了膀胱经与督脉。膀胱经在后背上有许多俞穴,俞就是渠道的意思。人的后背有肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大小肠俞等等,这些俞穴各自通着各家的脏腑。履行各自的职责。
★人体寒湿的来源:
1、淋雨或久坐久住潮湿之地。夏季空调与电扇的伤害,(夏季要热,少吹空调,伤阳气,冬季要冷,少烤火,伤阴血.)
2、吃多了生冷的水果与冷饮,或太多的寒性蔬菜及海鲜(海鲜为寒性食物,一般少吃为好)。
3、久坐不爱运动,过静伤阳(过动伤阴),户外运动少,汗出得少。毛孔闭塞。
4、晚汕矾觉经常性的露背露胸腹,踢被子,人在睡觉时虚邪贼风的入侵。
5、过早地换上了凉席,赤脚凉鞋、穿短衣裙与无领衣(夏至后,气温30度以上才是热)
6、整天坐在窗口,吸进了太多的冷空气。睡觉时门窗不关,吹多了夜风与过堂风。
7、冼衣冼菜下多了冷水,(可以戴上橡皮手套,双手有心肺经、三焦经、大小肠经)
8、冼头后不及时吹干、运动汗湿后不及时换衣。
9、晚上属阴,在树林中久行走,睡得晚,阴雨雾天在外旅游爬山运动。(过后及时泡脚可以发散)
10、饮食过于清淡,饭量太少,气血不足,寒湿易生。
★驱除寒湿的办法,(驱除寒湿的途径是小便、大便、出汗)
一、自然疗法:
1、每天进行适量的户外运动至微汗出,慢跑,走路可以强化肾的功能。各种气功与运动可以疏通筋络。人在行走时,两腿直接作用于双肾与腰背部的命门、督脉。行走时须抬头挺胸直背,让气血顺畅流通。
2、用艾叶、菖蒲、生姜、花椒煎水泡脚至微汗出。(多进行会伤阴气)
3、用葱姜剁碎,调一个鸡蛋白、与蛋白等量的茶油、白酒制成呱痧酊,揩抹后背的督脉与膀胱经。(可以把呱痧酊倒进小酒杯,把两层深色的布蒙住杯口,右手抓住小酒杯从后颈的大椎穴往下揩至督脉尾端。(发烧、发冷、胃肠不适、呕吐、腹泻、喉咙痛等,都可以用此法).
4、艾灸或拔罐身体的不适之处(多进行会伤阴血),进行一定时间的户外阳光下运动.
5、反手握拳自我后推督脉与膀胱经及双肾很有作用。天天摩擦大椎穴。(我按摩了二十余年,效果很好)
6、常常十指梳头,拍打全身的经络,敲胆经。(我按摩了3年了,感觉很有效)
二、饮食疗法:
1、新鲜荔枝蒸鸡(肉),须高压锅蒸半个小时以上,把荔枝果核的汁蒸出来可以发散风寒,补虚损。
2、早起口含一到两片生姜温通脾胃(不要吃色素糖姜)、或吃一点红糖生姜茶(不多吃)
3、糯米、黑米、高粱、玉米适量煲粥喝,可以温补脾胃。
4、红枣、桂圆、枸杞、党参炖(肉、鸡少量),可以补气血。
5、附片、桂皮、草果、孜然、香叶、生姜、草豆蔻、八角少量,卤猪蹄、牛肉、排骨、猪肚、鸡蛋,可以去脾胃寒湿。(多吃会伤肝阴,生燥火)
6、小葱或韭菜煎鸡蛋,大蒜子烧肉,炒洋葱与大葱(多吃伤眼睛)
7、板栗烧肉(多吃滞气),红枣糯米饭(多吃不好消化,昏五脏)
8、当归黑豆煮鸡蛋,玫瑰花枸杞红枣煮鸡蛋,桂圆核桃枸杞煮鸡蛋(偶尔吃)
9、早餐时下面条与粉丝时,加一点姜丝与葱花做佐料
10、春夏季可以偶尔吃老姜肉泥与肉片汤,老姜炒鸡。(多吃伤肝胆)
11、4到5月份,新鲜鳝鱼炒蒜苗,或黄瓜,内放浊氛叶,新鲜生姜蒸鱼(多吃伤眼睛)
12、青椒茶树菇炒肉丝(少量肉),刀豆丝或干刀豆蒸肉.
后背的足太阳膀胱经穴图
转:阳气是最好的治病良药:
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