养生就是养阳气保养阳气 驱除寒湿滞养生就是养阳气养生就是养阳气01养生就是养阳气02养生就是养阳气03养生就是养阳气04养生就是养阳气05养生就是养阳气06养生就是养阳气07养生就是养阳气08《内经》生气通天论第三篇：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”养生就是保养阳气，不伤阴血，中医认为：血得温则行，得寒则凝。寒凝就会生血滞，经络就会有瘀阻，各种慢性病不知不觉就会出现。一般春夏受寒，秋冬发病，秋冬受寒，春夏发病。寒湿积得越多越久，则病程越长。
★人体阳经寒湿的表现：
1、头为诸阳之最，人有寒湿，头就会不舒服，头痛、头昏、头重，头冷、眼睛不好，视力模糊，鼻子塞，流清鼻涕，口内有清冷口水。喉咙痛、打喷嚏、咳嗽、全身无力。
2、督脉为阳脉之海，总督一身阳经，，督脉循行于背部正中的脊柱，上行于颅络脑，并从脊柱后分出属肾脏，肾生髓，脑为髓海，督脉与人体诸阳经多次交会，对全身的阳经起到调节作用，人有寒湿就会后背冷，想晒太阳，喜温恶寒，腰背部与肩膀部有酸胀感，僵硬感，颈蔚、腰椎、腿部有沉重无力的感觉，严重者出现筋络不通的疼痛。
3、足太阳膀胱经古人喻为人体阳气的藩篱，在人的后背，夹行于督脉的两边，一边两条，共四条，起于人的目内皉（晴明穴），向上经过额部，直到巅顶，左右交汇于头顶部的百会穴。
人有寒湿滞，膀胱经就会不通，一切眼睛的毛病，头部的疾患，（如：后脑部位肿胀头痛，、偏头痛、眉头附近的印堂及前额痛（胃寒重），风池穴按摩有痛），及全身很多的疾病都与膀胱经不通有关，膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒，排除热毒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒就能及时排出。膀胱经不通还会引起身体内部燥热，喜火澁凉食物，寒气不能排除时，背上的皮肤上易长痘、长斑，皮肤毛糙。
买通膀胱经，就是让更多的气血流入这条经络，注入人的全身。肾与膀胱相表里，膀胱经只是个渠道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以买通了膀胱经，也就激发了肾脏的潜能。反过来，经常行走与运动的人，加强了肾的功能，也就疏通了膀胱经与督脉。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是渠道的意思。人的后背有肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大小肠俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑。履行各自的职责。
★人体寒湿的来源：
1、淋雨或久坐久住潮湿之地。夏季空调与电扇的伤害，（夏季要热，少吹空调，伤阳气，冬季要冷，少烤火，伤阴血.）
2、吃多了生冷的水果与冷饮，或太多的寒性蔬菜及海鲜（海鲜为寒性食物，一般少吃为好）。
3、久坐不爱运动，过静伤阳（过动伤阴），户外运动少，汗出得少。毛孔闭塞。
4、晚汕矾觉经常性的露背露胸腹，踢被子，人在睡觉时虚邪贼风的入侵。
5、过早地换上了凉席，赤脚凉鞋、穿短衣裙与无领衣（夏至后，气温30度以上才是热）
6、整天坐在窗口，吸进了太多的冷空气。睡觉时门窗不关，吹多了夜风与过堂风。
7、冼衣冼菜下多了冷水，（可以戴上橡皮手套，双手有心肺经、三焦经、大小肠经）
8、冼头后不及时吹干、运动汗湿后不及时换衣。
9、晚上属阴，在树林中久行走，睡得晚，阴雨雾天在外旅游爬山运动。（过后及时泡脚可以发散）
10、饮食过于清淡，饭量太少，气血不足，寒湿易生。
★驱除寒湿的办法，（驱除寒湿的途径是小便、大便、出汗）
一、自然疗法：
1、每天进行适量的户外运动至微汗出，慢跑，走路可以强化肾的功能。各种气功与运动可以疏通筋络。人在行走时，两腿直接作用于双肾与腰背部的命门、督脉。行走时须抬头挺胸直背，让气血顺畅流通。
2、用艾叶、菖蒲、生姜、花椒煎水泡脚至微汗出。（多进行会伤阴气）
3、用葱姜剁碎，调一个鸡蛋白、与蛋白等量的茶油、白酒制成呱痧酊，揩抹后背的督脉与膀胱经。（可以把呱痧酊倒进小酒杯，把两层深色的布蒙住杯口，右手抓住小酒杯从后颈的大椎穴往下揩至督脉尾端。（发烧、发冷、胃肠不适、呕吐、腹泻、喉咙痛等，都可以用此法）．
4、艾灸或拔罐身体的不适之处（多进行会伤阴血），进行一定时间的户外阳光下运动．
5、反手握拳自我后推督脉与膀胱经及双肾很有作用。天天摩擦大椎穴。（我按摩了二十余年，效果很好）
6、常常十指梳头，拍打全身的经络，敲胆经。（我按摩了３年了，感觉很有效）
二、饮食疗法：
1、新鲜荔枝蒸鸡（肉），须高压锅蒸半个小时以上，把荔枝果核的汁蒸出来可以发散风寒，补虚损。
2、早起口含一到两片生姜温通脾胃（不要吃色素糖姜）、或吃一点红糖生姜茶（不多吃）
3、糯米、黑米、高粱、玉米适量煲粥喝，可以温补脾胃。
4、红枣、桂圆、枸杞、党参炖（肉、鸡少量），可以补气血。
5、附片、桂皮、草果、孜然、香叶、生姜、草豆蔻、八角少量，卤猪蹄、牛肉、排骨、猪肚、鸡蛋，可以去脾胃寒湿。（多吃会伤肝阴，生燥火）
6、小葱或韭菜煎鸡蛋，大蒜子烧肉，炒洋葱与大葱（多吃伤眼睛）
7、板栗烧肉（多吃滞气），红枣糯米饭（多吃不好消化，昏五脏）
8、当归黑豆煮鸡蛋，玫瑰花枸杞红枣煮鸡蛋，桂圆核桃枸杞煮鸡蛋（偶尔吃）
9、早餐时下面条与粉丝时，加一点姜丝与葱花做佐料
10、春夏季可以偶尔吃老姜肉泥与肉片汤，老姜炒鸡。（多吃伤肝胆）
11、4到5月份，新鲜鳝鱼炒蒜苗，或黄瓜，内放浊氛叶，新鲜生姜蒸鱼（多吃伤眼睛）
12、青椒茶树菇炒肉丝（少量肉），刀豆丝或干刀豆蒸肉．
后背的足太阳膀胱经穴图
转：阳气是最好的治病良药：
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