人的手指能够运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用，反
之，如果经常运动手指，就会对大脑有一定的刺激作用。实践证明，
多动手、勤练手指能锻炼大脑、延缓大脑衰老、增强记忆力、预防老
年性痴呆症。
国外自3年前就开始流行手指滑板，传说是一位美国滑板爱好者
为了在雨天也能练习酷爱的滑板技巧而发明的。初学者一般从前进后
退等基本动作起步，等到滑顺了，就开始试着做飞越动作，先飞过一
支笔、一把尺子、一只鼠标。慢慢地，能跳过一本书、一只纸杯而不
让指板滑板掉下来。这一极富想象力的创造随即迅速流传开来，成为
风靡全球的指尖上的流行运动。
我们国内的手指运动也很丰富。手指走路的方法灵活多样，既可
以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五
角星、S形路线等。每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力
最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15-20分钟，就可
以增强大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协
调功能。我们每个人都可以设计自己的指尖运动，如写字、绘画、绣
花、编织、弹琴、下棋、捡物等，也有不错的健脑的功效。
摘自：《医食参考》 编辑：枫叶
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