【饮食养生】想减肥的女孩子应该多吃一些低热量食物

　　苹果醋

　　研究表明，苹果醋可以减缓胃里面食物的消化排空，从而让人不容易察觉到饿。同时，苹果醋还能降低高碳水化合物引起的血糖升高，这意味着它可以减缓葡萄糖释放到血液里，让人更长时间处于饱腹感。

　　绿茶

　　对于减肥瘦身者来说，没有什么饮料能有绿茶的功效大。绿茶不仅能够促进新陈代谢，而且可以抑制人的食欲。总之，是种极好的减肥食物!

　　肉桂

　　在中国叫做桂皮，它可以提高新陈代谢、帮助消化，同时还可以帮助2型糖尿病病人调节血糖水平。将其磨成粉，喝咖啡或者果汁的时候洒一点在里面，方便得很。

　　全麦面食

　　全麦面食含有很低的碳水化合物，但所含纤维却很高。膳食纤维减肥法一直都受到众多减肥人士的推崇，想要减肥的您不妨多吃一些纤维含量很高的全麦面食。

　　坚果

　　一项2011年发表的研究表明，那些吃一盎司坚果的人会分泌出更多的自我感觉良好的荷尔蒙血清素，这种激素可以抑制食欲，同时还有助于减少压力水平。这对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很大的心理帮助。

　　女孩子身材的保持多吃一些低热量的食物最好了，上面说的几个食物呢，还是挺好的，热量也是很低的，也不会让女孩子产生很多的脂肪的，大家可以放心的，所以平时如果觉得太饿了，总害怕自己发福起来，现在好了，吃这样的一些减肥食物，再也不会有这样的担心了，而且也会很容易的让身体保养起来，能够通过一些食物呢，保证身体各个方面的能量所需。