【男性健康】男人为什么会肾虚 8种不良习惯让男人肾虚

　　现在人们的生活条件越来越好了，所以大家对于自身的健康问题非常关注，但生活中也有不少疾病出现，被我们看似一直很坚强的男性朋友们在生活与工作的双重压力之下也越来越多的出现了健康问题，而肾虚就是最为常见和高发的一种。那么，男人为什么会肾虚呢?

　　拥有健康的身体就等同于是拥有了这世界上最大的一笔财富，可以做我们想做的，去我们想去的地方。男人往往对自己的身体都不是很在乎，认为平时生活没有什么大影响都属于健康的，但是有些生活习惯是对身体的肾脏是有一定的伤害的。8种不良习惯让男人肾虚，一起来看看吧。

　　1、吃肉太多

　　相对女人来讲，男人更喜欢吃大鱼大肉，而要是经常吃肉的话对于肾脏的健康非常不利，有很大危害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果你已经患有肾脏方面的疾病的话，而且有经常性的会大量的饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，就会很容易造成肾脏衰竭。

　　2、暴饮暴食

　　现代社会人们都处于一种快节奏的生活当中，就是吃饭也不例外，所以暴饮暴食的现象是极为常见，这对肾脏的危害也是不小的。现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。

　　3、经常憋尿

　　憋尿是生活中很多人都已经养成了的一种习惯，不管是因为工作忙还是个人原因等，总之经常憋尿也是导致男人肾虚的主要原因之一。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

　　4、饮水过少

　　水是生命之源，没有水的滋润身体健康当然是会出现问题的了，尤其是现在天气越来越热，身体缺水可不是小事。如果你在生活中长时间的不喝水，那么身体的尿量就会减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。也就是我们临床上面所见的肾结石以及肾积水等等的现象都是和长期不喝水有关的。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

　　5、过度喝饮料

　　生活中很多男性朋友们喜欢喝饮料，用饮料来代替水其实是非常不好的一种习惯，饮料喝多了也不利于肾脏健康。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　6、吃过于松软的面包

　　面包是平时生活中我们经常吃的一种食品，方便又快捷，可是男人经常吃过于松软的面包是不利身体健康的。面包和糕点中有一种食品添加溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　　7、酒后喝浓茶

　　喝酒是广大男性朋友们的一个共同爱好，再喝完酒后又接去饮浓茶，这种习惯怎么能够保证肾脏的健康呢?有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　8、饮食太咸

　　重口味的人在我们身边并不少见，很多男性朋友的口味偏咸过重，长期吃太咸的饮食会导致肾脏疾病的发生。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　肾虚是现代社会里广大男性朋友们当中的一种极为普遍的现象，导致男人肾虚的原因有很多，其中不良的饮食习惯是主要的原因之一，希望能够引起大家的重视。要想肾脏健康，大家一定要遵循科学合理的饮食规则，严格要求自己。