有句俗话说,“一夏无病三分虚”。这是什么意思呢,就是说,当我们经历了一整个炎热的夏天以后,即使没有出现明显的疾病,身体也已经变得相对虚弱了。再加上进入秋季以后,天气相对温和一些,这时候进行养生保健,是个好时机。
秋季养生从哪里开始
秋天是一个收获的季节,但愿在养生方面,我们的身体也能够有所获益。那么秋季养生,具体需要做些什么呢?
进入深秋以后,天气会变得干燥,雨天相对变少,来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分。因此,很多人到了秋天以后,可能会出现口角干裂,或者皮肤失去光泽等症状;所以,秋季养生首先要从保持身体水分开始。多喝水是保持身体水分的最简单方式。
秋天是一个气候变化,天气转寒的季节,所以也是伤寒感冒多发的季节。秋天的时候要保持健康,就应该注意天气变化,及时添加衣物,不要着了凉。
秋天更是一个会影响人的情绪的季节。有一句著名的古诗句。“自古逢秋悲寂寥”,秋天的时候花草树木开始凋零,很容易使人联想到时光的凋谢,一去不复返,所以很容易使人伤感。很多人到了秋季,会变得更加没有兴致了,这样也是不利于健康的。秋季养生就要注意提防出现这样的不良情绪,多做一些自己喜欢的事情,适当到户外运动运动身体,或者出去散散心什么的。
秋季饮食注意事项
相对于夏天,秋天可以说得上气候宜人,很多人到了秋天的时候胃口会变得更好,会吃得更多。食物的量增加,又没有选择食物的种类,可能会导致热量摄入过多,这样会引起上火的症状;而热量过多,脂肪堆积增加的话,人的身体就变胖,这可不是爱美人士想要看到的。所以,秋季的时候应该适当控制饮食,多吃一些清淡的食物。
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