肩周炎的症状:首先就为患者肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重。
一般得了肩周炎,主要是由于长时间低头伏案、看电脑电视久坐不动,或者是慢性劳损、坐姿不正确,引起的肩周部肌肉酸痛损伤所致。
意见建议:建议最好是平时多活动一下肩周部位,避免长时间久坐,积极参加锻炼,外敷膏帖可治愈肩周炎。
注意家庭养护,进行功能锻炼,。才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。
在生活中,我们可以多按摩一下自己的穴位,不但可以减轻肩周炎的疼痛,对我们的身体也是非常好的,下面我们一起来看看肩周炎有哪些治疗方式吧!
1.穴位按摩
一是按摩手三里,用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉动1分钟,然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉动,每日1分钟,每日按摩3次。
2.捏压患处,用右手拇指食指等捏住左肩压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
3. 肩膀保持端正,挺胸收腹,双手10指交叉紧握,以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。
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