【疾病调理】稳血糖、治失眠、防并发，糖友每天吃8颗它就够了

莲子，又叫做藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等，是一种很常见的中药。众所周知，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。其实，莲子对于广大糖友们来说也是一种很不错的食疗辅材，经常吃莲子对改善糖尿病症状也很有帮助。今天，塔小全来为大家好好介绍一下这种东西。

一、莲子的价值

莲子中含有丰富的镁元素，它有利于增强心血管的弹性和胰岛素作用的发挥。莲子还对改善糖尿病的多尿症状有一定作用。

莲子所含的非结晶性生物碱Nn-9，有降血压作用。莲子心所含的莲心碱有较强的抗心律不齐、安神助眠的作用，有益于糖尿病合并失眠患者。

莲子中含有的不饱和脂肪酸对于降低血脂也很有帮助，常吃可以有效防治各种心脑血管病发症。

糖友们在吃莲子的时候，莲子心也不要扔掉了，它对于控糖也是一种很重要、很实用的东西。

二、这样吃降糖最有效

莲子与猪瘦肉一起煲汤，清润滋补，适宜糖尿病患者饮用。

★ 饮食宜忌

变黄发霉的莲子不要食用，大便干结、腹部胀满、疳积患者不宜食用。

★ 搭配宜忌

① 黑米＋莲子

二者搭配，再适量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者补肝益肾。

② 黄瓜＋莲子

两者同食，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、血脂异常等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

③ 枸杞子+莲子

枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

④ 银耳+莲子

二者同食， 有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。