【五官保健】预防白内障的保健方法

白内障是当今世界致盲和视力损失的首要原因，多见于50岁以上中老年人。但是部分老年患者对白内障手术存在误区，以至于耽误了手术时机，遗憾终身。那为什么不用一些健康的方法来预防呢？今天就给大家介绍几种日常的保健方法。

1、饮食起居要规律，保持心情舒畅，不暴饮暴食，遇事心平气和。多吃蔬菜、水果等富含维生素A、C、E的食物。

2、忌烟、忌酒、忌长期使用刺激性食物（如生葱、生蒜等）。

3、适当服用少量阿司匹林有助于防止产生白内障，而且还能预防某些心血管疾病。但不能盲目服用，要在医生的指导下进行。

4、老年人都会存在一定度数的老花，因此读书、写字、看电视时间应控制在1小时以内，每隔1小时到户外活动一下或闭眼休息，尽量避免在暗处看书。

5、体内缺水也是导致白内障产生的原因之一，要养成多喝水的习惯（提醒：一般不要在入睡前饮过多水，易起夜导致睡眠质量差）。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗导致脱水。

6、每晚保证充足睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

7、注意眼的日常保护，平时不用手揉眼，出行在日光强烈的地方注意佩戴墨镜，预防紫外线对眼睛的伤害。