气血虚或消化不良的人，稍微吃多一点就会引起肠胃胀痛，或吃东西时好像梗在胸口，不妨按摩两手的内关穴镇痛，降逆气化浊气。

●可健肠胃，安心神，治胃痛最有效，还有助消胀气，纾缓心悸，改善失眠。

穴位

●前臂掌侧正中线上，腕横纹之下豌豆骨内侧边的凹陷处。

●手掌向上，腕关节微微弯曲，可看到腕部两条横纹，从靠近手掌处的第一条横纹直上（往手肘处）量取2寸（三指幅宽）。

按法

用大拇指的指端按压，持续3?5分钟

古人认为按摩【上巨虚】可治疗脾胃虚弱，消化不良等，属于足阳明胃经穴位。

●可调和脾胃，通经活络，不但可缓解急慢性肠胃炎，对下肢酸痛麻木也有改善

穴位

●位于人体小腿前外侧，正坐屈膝，在外膝眼下6寸。

●足三里直下3寸。

按法

坐着微屈膝，用拇指指腹揉约2?3分钟，两侧轮流揉。

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