【疾病诊疗】夏季糖尿病友降血糖的9个方法

夏季糖尿病友降血糖的9个方法。糖尿病的发病率在逐年的提高，很多人都深受其害，为了避免糖尿病带来伤害，所以大家一定要尽早的调理，那么究竟怎么才能够避免疾病危害的发生，正值夏季，接下来就给大家介绍一下常见的糖尿病调理方法。

1、血糖好也不要贸然停药

夏季在户外时间增加，运动消耗热量增多，加上食欲低，碳水化合物摄入量减少，血糖水平较其他季节偏低，有的糖尿病患者便自行减药或停药，但这极可能致使血糖波动，加重病情，尤其是应用胰岛素的患者，更不能贸然停药。最好的办法是经常监测血糖，让医生根据血糖值的高低，合理调整降糖药的种类和剂量，规律用药。

2、多外出运动不可适度运动

适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定。夏季运动要注意避暑，可在清晨或傍晚到户外运动，如步行、做操、游泳、打太极拳等。为了预防运动时出现低血糖，可随身带些水果糖或葡萄糖水。

3、注重心理保健

血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，夏季闷热的天气，易使人烦躁不安，情绪波动不稳，血糖就可能会居高不下，甚至使病情恶化。糖尿病人一定要调控和驾驭好自己的情绪，可以和友人在树荫下对弈、闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等，都有助于放飞心灵。心静自然凉，血糖也就自然而然地下降。

4、水果诱人莫贪吃

尤其是病情尚未得到控制的患者，更要管好嘴巴。血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果，如柠檬、草莓、樱桃等。西红柿、黄瓜含糖少，可代替水果。

5.每餐吃八分饱

医学研究指出，吃太饱不只会让肠胃发生问题，还会让人体重直升、容易疲劳，对健康造成负面影响。其中饮食份量更影响血糖变化，我们所进食的食物中碳水化合物，大部份都会被身体转化成血液的葡萄糖(血糖)，会造成餐后血糖迅速上升。特别是高血糖最患者，更需控制糖的摄入。医师建议，每餐维持固定的碳水化合物摄取量，可保持理想的血糖水平。为了自己的健康，一餐不要吃太多，有七八分饱就可以了。

6、各种食物均衡搭配

糖尿病患饮食控制的主要目标为供给患者足量且均衡的营养，使血糖儘量接近正常值，维持理想体重，达到预防或延缓併发症的发生。针对高血糖、糖尿病患者，更需重视「营养均衡」。医师建议，多选择富含膳食纤维的食物，并做到粗细、荤素均衡搭配。如为避胆固醇含量高，而不吃肉、蛋类等食物，反倒每餐都吃大量主食，此种作法会使餐后血糖难以控制，严重时造成营养失衡。为了健康，应什么都吃一点，然后做到适可而止。

夏季糖尿病友降血糖的9个方法。糖尿病带来的危害及其严重，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，打击阿一定要找到适合自己的治疗方法，正确的治疗才能够彻底摆脱疾病危害的发生，从而保证大家的健康。