有人吃饭吃出健康，有人吃饭吃出疾病。现在人，早上急匆匆吃两口饭，就去上班。中午在单位附近的小餐馆随意吃点，或者吃外卖。晚上回到家，终于有点休闲时间了，可以吃点好的了，却不知健康隐患这在你丰盛的饭桌旁对你垂涎欲滴。
研究显示：现代很多疾病的发生和饮食习惯有着莫大的关系，尤其是晚餐及晚餐后的习惯。
先来说说晚餐饮食习惯不好对肾脏的伤害。
不论是传统习惯还是现实无奈，人们往往在晚餐的付出上多于其他事情。
一则，晚餐准备的时间充裕，有足够的时间好好做吃的。
二则，晚餐后的休息时间长，能够呼朋引伴或自己一家人团团圆圆。
三则，晚餐的应酬多。所以晚餐多是以大鱼大肉，各类高蛋白，高脂肪，啤酒，饮料，大补汤等食物为主体，并且是经常性如此。
久而久之，肾脏的负担就加重了。本来正常的排泄废物的工作已经够重了，还天天加夜班，肾单位轮班倒的干也忙不过来。这可不，肾脏就忙坏了，肾脏病就发生了。
早期肾病还没有任何症状，大家都不知道，晚餐接着胡吃海喝，到有明显肾病症状后，已经是肾病中后期了，为时已晚。
并且这样不健康的晚餐习惯还会引发肥胖，糖尿病，尿路结石，肠癌等疾病。
医生一再叮嘱，关于晚餐的这些小细节一定要记好。
1、多吃新鲜蔬菜，粗粮薯类。
2、按时吃晚餐，晚餐时间不宜过迟，最好不超过8点。
3、不宜过早入睡，睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收，易形成肥胖。
4、不宜立即运动，虽说饭后百步走，最好是在半个小时后再做一些轻度活动。
5、晚餐后不宜抽烟，喝浓茶。浓茶中的物质易影响蛋白质，铁的吸收。饭后消化道的血压循环增加，此时吸烟会使有害物质被大量吸收，危害比平时大10倍。
晚餐如何吃的健康，你有什么好建议，不妨发出来让大家讨论一番！
肾博士，专注肾病领域，想了解肾病相关症状，肾病治疗知识，肾病饮食注意等等相关问题，可以点击下方“了解更多”！
联系客服
