林坤武——— 中山市第一中学高三语文组组长、省级教师
李月华——— 华南师范大学中山附属中学英语教师,高三年级副主任
李程远——— 华南师范大学中山附属中学高三级物理教师、班主任
周雨寰——— 中山市纪念中学高三语文教师
陈耀华——— 中山市桂山中学高三语文教师、高三年级主任
高考进入倒计时,考生在最后冲刺阶段,应该如何合理安排复习时间、如何保持应试状态呢?记者采访了中山市几位优秀的高三级教师,凭借他们多年的经验,给广大应考学子提出了宝贵的建议。
在最后的冲刺阶段,老师们建议考生不要再大量做题、更不要做难题,只需保持做题手感即可。更重要的是,考生应该保持信心、调整心态,学生如果能以乐观、平和、放松心态参加高考,往往能够在最后超常发挥。
重点关注易错题目
老师们认为,目前学生已经不需要像过去那样大量做题,而是应该进行知识梳理,再重点看看以前容易出错的题目,认真思考一下自己答题的思路、解题的方法跟答案有何区别,避免考试时再次出错。
陈耀华老师建议考生在进行最后冲刺时做一个科学规划,比如在某个时间段做什么,并基本固定下来。
同时,学生应该相对均衡地安排各科复习时间,适当突出重点。老师们也提醒考生,最后几天就不提倡再去攻克难点,做难题反而有可能影响学生信心。
基础题仍有希望抢分
语文不好?数学欠佳?当学生认为自己某些科目相对较弱时,是否应该付出较多的努力呢?
在采访中,老师们普遍不认同这种做法。周雨寰老师认为,就算把余下几天的时间全部用来复习某一科,也不会取得太好的效果。反而让其他科目生疏了。
李程远老师反而建议文科生多关注一下文科综合,理科生多关注理科综合。
“因为文综、理综有许多是基础题,难度不大,反而很有可能在这上面抢分。”李程远老师认为。
正确认识自己,学会释放压力
在林坤武老师看来,学生要保持良好的考前状态,首先应该摆正自己的位置,对自己有一个正确的评价,不必盲目跟别的同学作对比。
“其实高三的学生已经过很多次考试,基本上都能够正确对待自己的成绩,到时候争取发挥自己的水平就可以了。”林坤武老师说,学生如果能够正视自己,心态平和下来,反而有可能超常发挥。
陈耀华老师提出,学生要懂得释放压力,他给考生提出了一些建议:
1.运动释放。考生可以做一些舒缓的、快乐的运动。
2.音乐释放。考生可以欣赏音乐,听听歌,也可以自己唱歌,环境允许的情况下“喊两嗓子”。
3.倾诉释放。考生可以跟父母、老师、朋友聊聊天,倾诉一下心情。但是,一般不提倡考生向另外一个考生倾诉。
4.宣泄发泄。比如考生压力过大,心里难受,可以找个安静的地方,哭一哭,把不良情绪释放掉。
生活习惯勿变,激烈运动不妥
李月华老师指出,学生不要把高考看得太重,生活习惯保持原样就好,不要随意调动,免得出现不适应的情况。
周雨寰老师也认为,只有生活作息时间正常、复习正常,心态才可能正常。
“比如有的学生觉得考前应该多休息,晚上早点睡觉,早上晚点起床,这样其实没有必要。”
老师们提醒,考生在释放压力的时候,一定不要去参加一些激烈的运动,免得造成意外影响考试。
“考前一定要有一个健康的身体。”李程远老师说,“学生压力大,很容易想要发泄一下。比如想去打打球,但是一不小心就受伤了?”李程远老师认为,学生可以用散步、跑步等替代激烈运动。
考后绝对不要对答案
考生在考完某一科目后,可能会因自我感觉不好产生焦虑、懊恼的情绪,怎么办呢?
“高考的时候我们向学生强调:首先,考试后绝对禁止对答案。其次,考完后,就一定不要再去想它。”李程远老师认为,班主任在这个时候很重要,要及时关注学生情绪,并加以开解。
在老师们看来,学生的感觉不一定正确,有些学生感觉不好,但考出来的成绩其实很好。因此,学生不用过早觉得已经失败了。
家长不要过于关心考生
高考越来越受重视,家长望子成龙、望女成凤,在行动、语言上往往给考生带来不少压力,家长如何配合学校营造一个适合高考学子的氛围呢?
“市民其实不要太紧张。在高考的问题上,家长更应该保持平淡,你就把高考当成孩子的期末考试看待就好。”李月华老师认为。
记者了解到,老师们不赞成家长在言语上过于关心学生,虽然家长的本意是好,但很容易给学生造成压力。
老师建议家长不要经常跟孩子讨论高考的话题,不要说诸如“复习得怎么样”、“考试有没有把握”、“我会全力帮助你”之类的话。
记者了解到,华附、一中等学校提倡学生最后一周留在学校复习,而非回家接受父母的照顾。
“有些家长可能会想,家里安静、环境好,还能给孩子弄点好吃的,但学生在学校住惯了,回家可能会觉得环境陌生,还可能因为不知道同学情况胡思乱想。”
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