心情浮躁,无法静下心来复习怎么办?
搜狐唐老师专访系列之四:如何提高学习效率(一)
搜狐教育博客主持人:
下面的问题也考生提的。
唐老师好,“一模”过后,我经常觉得心情烦躁,前几天妈妈给我煮了碗面条,就因为有点烫,我当时气得把碗都摔了。我知道这样很不对,可是就是控制不住,现在老师和同学都对我敬而远之,我该怎么办?
唐曾磊:
这是典型的考前心理紧张,由于紧张而造成情绪失控,就容易发火。这在个问题比较普遍,不止是这位同学,很多同学都类似的经历。
搜狐教育博客主持人:
唐曾磊:
对。会明显的上一个台阶。这个时候父母跟考生交流的时候,老是找不到点上;考生的紧张情绪无处发泄,又得不到缓解,就会表现出一些暴躁的情绪。
这个时候父母的作用就显得尤为重要。我们发现高考前孩子脾气变得暴躁,主要是家长和孩子的沟通不是特别顺畅的。这时候作为家长,要多理解孩子,孩子面临人生的抉择,他自己控制不了自己的情绪,是很正常的,而不是对父母有什么意见。
搜狐教育博客主持人:
孩子在这个阶段有压力,是很正常的。是不是因为家长平时跟孩子沟通不够,才造成了这种状况?
唐曾磊:
这只是其中一个原因。要分析这个问题,要考虑内外两个因素。对于考生,他无法调节,无法舒缓压力是一个很重要的原因。在学习过程中,如果能够通过一种方法,让他把自己心里的压力释放出来,就不会出现这样的事了。
搜狐教育博客主持人:
有没有一些具体的方法?
唐曾磊:
可以每天晚上拿出半个小时用来锻炼。比如出去跑几圈,打打球;如果觉得憋闷,不妨大喊几声,把心里的抑郁发泄出来了。心情就好了。
搜狐教育博客主持人:
家长应该怎么做?
唐曾磊:
家长要理解孩子,如果出现不能沟通的情况下,家长不要刻意去和孩子沟通,或者少沟通;如果能够沟通,可以多跟他聊一些轻松的话题,最好是他感兴趣的话题,不要谈学习,也可以带着他出去走走,换换心情。我们建议每周末,至少要安排半天的休息时间,让孩子放松一下,玩一玩。
联系客服